孕期是每個女性的重要階段，如何保健孕婦及胎兒的健康是非常重要的。燕窩作為一種補品廣受歡迎，因為它富含蛋白質、膠原蛋白和多種微量元素等，對孕婦和胎兒的發育有很好的幫助，但是孕期食用燕窩需要注意時間和方法。

一、燕窩對孕婦的好處

1.增強免疫力：燕窩中的良好蛋白質具有支持和增強免疫系統的功能，能有效地消除身體中的毒素。

2.滋養胎兒：燕窩中富含重要的蛋白質和微量元素，這些成分是胎兒健康成長所必需的，能夠加速胎兒細胞發育和增強胎兒免疫力。

3.美容養顏：燕窩中含有透明質酸，它能夠優化皮膚彈性和保護皮膚，可提高孕婦皮膚的保濕性，延遲皮膚老化。

二、 孕婦何時吃燕窩最佳

雖然燕窩食療功效很強，但孕婦不能夠隨意食用。建議孕婦在孕期晚期食用燕窩，洗凈泡發，煮成蒸蛋羹或者加入糖水中食用。

1.孕晚期：孕晚期是胎兒發育的關鍵期，此時寶寶的骨骼、神經和器官等都在快速發育階段，孕婦缺少補充營養就容易導致孕婦體弱，胎兒健康受到影響。因此孕婦在晚期適量食用燕窩有助于胎兒身體和腦部的健康發育。

2.孕期體虛：不少孕婦在孕期出現了貧血等營養不良的情況，此時適量食用燕窩可以有效緩解體虛，增強身體抵抗力，幫助身體更好的吸收營養。

3.病后調養：在分娩后，由于身體的劇烈變化，孕婦的身體容易出現各種毛病，如子宮脫垂、盆腔肌肉松弛等。在恢復期，可以食用適量的燕窩，有助于緩解這些不適。

三、 孕婦食用注意事項

1.孕婦需先咨詢醫生：孕婦在食用燕窩之前一定要先咨詢專業的醫師，避免由于過量食用燕窩引起身體不適的現象。

2.燕窩潔凈衛生：燕窩在選購時一定要選擇質量好、潔凈衛生的。在烹飪時一定要清洗干凈，確保沒有燕窩草或者其他雜物。

3.適量食用：雖然燕窩食療功效很強，但是孕婦也要注意控制食用量，小心過量，影響身體健康。

總之，孕婦適量食用燕窩是極其有益的，但是在選購和食用燕窩時一定要注意質量，以免影響身體健康。