對于很多新手父母來說，晚上讓寶寶入睡可能是一件掃興的事情。不過，運用一些小技巧，可以使寶寶更容易安然入睡。以下是一些實用的妙招：

建立固定的晚上睡眠時間

讓寶寶有一個規律的作息時間表可以幫助它逐漸適應它的夜間作息。嘗試在晚上設定寶寶睡覺的時間，并讓這個時間始終保持相同，這樣可以讓寶寶的內在生物鐘得到訓練。

創建一個舒適的睡眠氛圍

創造一個安靜而舒適的睡眠環境，包括一個溫暖而柔和的光線，適當的溫度和一個舒適的床墊。這可以幫助寶寶感到安全，并讓它更容易入睡。

建立一個晚上緩慢而愉快的睡前儀式

逐步降低寶寶的興奮程度，讓寶寶逐漸脫離白天的活動和強烈刺激。這些可以包括沐浴、唱歌、搖籃曲或輕輕的按摩，這些都有助于寶寶進入昏昏欲睡的狀態。

避免使用刺激物

在寶寶睡前應避免給它喂食、飲水、或者任何帶有刺激性的玩具或活動。這可能會刺激寶寶的大腦，并使它更難入睡。

利用白噪音

一些寶寶可能會受到來自家庭和鄰居的噪音干擾，這可能會妨礙它們入睡。嘗試使用一個白噪音機，播放與寶寶在子宮內所聽到的相似的聲音，這可以幫助寶寶感到舒適，安全，更容易入睡。

事半功倍的兩點建議

最重要的是要牢記：寶寶肯定會在晚上醒來。這是寶寶的本性，也是它成長的必要過程。當寶寶醒來時，盡量讓寶寶保持安靜并努力放松，使它感到安全和舒適。

最后，千萬要耐心。給寶寶建立一個健康的睡眠習慣需要時間和耐心，但是當你看到寶寶在夜間享受安靜的睡眠時，這一切都是值得的。