現在市面上賣的很好的黑芝麻丸，據說不僅能烏發，還能防脫發。這些黑芝麻丸一般都是以黑芝麻為主，有的還會加入黑豆、黑米甚至人參。那么下面為大家解答長期吃黑芝麻丸的好處和壞處，過量食用有害無益。

長期吃黑芝麻丸的好處

1、使頭發變黑

黑芝麻丸主要是黑芝麻混合蜂蜜制成，而黑芝麻中的黑豆等物質具有黑色素成分，可以滋養毛囊，促進毛母細胞分泌黑色素，所以長期食用黑芝麻丸可以使發色變黑。

2、防止脫發

黑芝麻丸營養豐富，包括鈣、鐵、鋅、銅、蛋白質等。吃這些營養物質，不僅可以滋養腎器官和血液，還可以鞏固發根，所以可以治療各種原因引起的脫發。

3、延緩衰老

黑芝麻丸富含維生素E，能促進細胞分裂，延緩細胞衰老。長期食用可以抵消或中和細胞內衰老物質的自由基積累，起到抗衰老的作用。

長期吃黑芝麻丸的壞處

1、消化不良

由于黑芝麻含有豐富的油脂和蛋白質，如果長期食用黑芝麻，可能會增加食物在胃中的堆積，引起消化不良或腹瀉。所以一般不建議患有慢性腸炎的女性使用。

2、內分泌紊亂

黑芝麻這種富含油脂的食物，長期食用會導致皮脂腺分泌增加，還會造成女性皮膚油膩、長痘、頭皮油膩，甚至內分泌失調。尤其是乳腺炎患者不適合吃黑芝麻。

3、導致發胖 

每100克芝麻丸熱量559卡，脂肪含量46%，蛋白質含量19%。如果大量食用，人體會攝入大量的油脂和蛋白質，從而增加大量的熱量，多余的能量會轉化為脂肪堆積在人體各個部位，可能會進一步增加超重、肥胖和脂肪肝的風險。