母乳喂養(yǎng)期間產(chǎn)婦一定需要特別忌口，亂吃東西小心過(guò)敏對(duì)危害寶寶發(fā)育，牛奶及乳制品、雞蛋、花生及堅(jiān)果類、含魚和海鮮的食物、大豆及豆制品、小麥及谷物、柑橘類水果、海鮮等這八類過(guò)敏原千萬(wàn)別碰，母乳喂養(yǎng)期間只推薦吃的五種食物有燕麥、綠葉蔬菜、堅(jiān)果和種子、魚類、水果等，只吃這幾種食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，又不用擔(dān)心會(huì)過(guò)敏。
母乳喂養(yǎng)需忌口的八大過(guò)敏源
母乳過(guò)敏其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪械陌l(fā)生率并不是很高，但是一旦發(fā)生就會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成嚴(yán)重的影響，所以如果寶寶出現(xiàn)了過(guò)敏的情況，那么寶媽們就要格外注意自己的飲食，回避可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏的食物，以下是容易導(dǎo)致過(guò)敏的八種食物：
- 1.牛奶及乳制品：乳制品中含有乳蛋白和乳糖，容易引發(fā)一些嬰兒對(duì)乳制品的過(guò)敏反應(yīng)；
- 2.雞蛋：雞蛋中含有蛋白質(zhì)，部分嬰兒對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏，所以母乳媽媽應(yīng)當(dāng)避免食用雞蛋；
- 3.花生及堅(jiān)果類：某些花生和堅(jiān)果類食物，如花生、核桃、杏仁等可能導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)，因此建議媽媽避免食用；
- 4.含魚和海鮮的食物：有些嬰兒對(duì)魚和海鮮過(guò)敏反應(yīng)敏感，所以媽媽在飲食中要盡量避免食用魚和海鮮；
- 5.大豆及豆制品：某些嬰兒對(duì)大豆及豆制品過(guò)敏，如豆腐、豆?jié){等，建議媽媽避免食用；
- 6.小麥及谷物：部分嬰兒對(duì)小麥和谷物過(guò)敏，如面粉、大麥等，建議媽媽在飲食中減少攝入；
- 7.柑橘類水果：某些嬰兒對(duì)柑橘類水果過(guò)敏，如橙子、檸檬等，建議媽媽盡量避免食用；
- 8.蝦、蟹等貝類海鮮：部分嬰兒對(duì)貝類海鮮過(guò)敏反應(yīng)敏感，所以媽媽應(yīng)當(dāng)避免食用這些食物。
以上就是母乳忌口八大過(guò)敏源，除此之外，哺乳期女性應(yīng)該避免食用辛辣、刺激、堅(jiān)硬以及具有回奶作用的食物。另外，在哺乳期間也需要保持愉快的心情，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ@樣才能夠促進(jìn)乳汁的分泌。
母乳喂養(yǎng)推薦吃的五種食物
母乳喂養(yǎng)的好處不言而喻，而且也不斷被普及，其實(shí)這樣的喂養(yǎng)方式對(duì)媽媽以及孩子的身體健康都有好處，但是在日常生活中有很多的新媽媽卻出現(xiàn)了乳汁分泌不足的情況，而生活中有很多的食物可以起到催奶的作用，下面為大家介紹幫助母乳喂養(yǎng)、下奶快的五種食物，希望能給大家?guī)?lái)幫助！
1、燕麥：燕麥?zhǔn)且环N富含纖維、蛋白質(zhì)和鐵的食物，它被認(rèn)為對(duì)增加乳汁產(chǎn)量有益；
2、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜如菠菜、甘藍(lán)和羽衣甘藍(lán)都富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，可以提供豐富的營(yíng)養(yǎng)支持乳汁產(chǎn)量；甜菜根被認(rèn)為具有促進(jìn)乳汁分泌的作用，可以作為蔬菜的一部分或在飲食中使用；萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較全面，能促進(jìn)乳汁的分泌，為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)可以有有效的促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)；
3、堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子，如腰果、杏仁、芝麻和亞麻籽，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，有助于提高乳汁產(chǎn)量；黑芝麻其中富含多種氨基酸以及維生素，可有效促進(jìn)產(chǎn)婦的人體代謝，對(duì)于預(yù)防貧血也有幫助，可以讓女性的身體變得更好，增強(qiáng)乳房功能，促進(jìn)乳汁分泌；
4、魚類：富含Omega-3脂肪酸的魚類，如三文魚和沙丁魚，可以幫助平衡荷爾蒙水平，促進(jìn)乳汁分泌；
5、水果：一些水果，如草莓、藍(lán)莓、西瓜和蘋果，都含有豐富的維生素和水分，有助于保持身體水分平衡，維持乳汁分泌。
