發燒是我們身體自我保護的一種反應，但若超過38.5℃就需要及時退燒。下面介紹幾種快速退燒小妙招，幫我們救急緩解發燒不適。

一、物理降溫

1.溫水擦浴法

溫水擦浴是將溫水蘸于浴巾，將全身擦拭，一次持續10-20分鐘。這樣不僅可以快速減輕體溫，還可以清潔皮膚，促進血液循環。

2.冰敷法

將冰塊放入塑料袋內，然后用毛巾包裹住，敷在腋下、大腿內側、手腕等容易散熱的部位，每次15-20分鐘左右。但切忌過量，以免引起毛細血管痙攣引發其他問題。

二、藥物降溫

1.感冒藥

感冒藥中一般都有退燒成分，如對乙酰氨基酚，多一點點藥效劑量就能快速降低體溫。

2.布洛芬

布洛芬是一種非甾體抗炎藥，既能退燒，還能緩解身體不適和疼痛。但要注意，不要在年齡較小、口干或者嘔吐時使用。

三、中醫養生

1.喝荷葉湯

荷葉中含有荷葉甙、荷花粉等成分，有清熱解毒的功效，可促進體溫下降。

2.貼天麻

將天麻灸成糊狀后敷在額頭或后腦勺，每次20分鐘左右，可以緩解頭疼、身熱等癥狀。

綜合來看，我們在退燒的時候可以通過物理降溫、藥物降溫和中醫養生三方面的小技巧實現快速退燒，緩解發燒不適。但切記，如果體溫持續高于38.5℃或出現其他不適癥狀，一定要及時就醫。