大家都知道糖尿病的一個重要判斷依據就是血糖值了，血糖值的高低不僅代表是否患有糖尿病還代表很多其他因素，很多人以為血糖高就不能吃水果了，其實不然。本文就為大家帶來吃啥水果降血糖？2023降血糖水果第一名了解一下，讓我們一起來了解看看吧。

降血糖水果第一名

1.櫻桃

櫻桃是一種含糖量比較低的水果，有一定的降血糖作用。

2.圣女果

圣女果的維生素含量很高，基本不含糖，對血糖波動的影響幾乎為零。

3.楊梅

春天可以吃點楊梅，有止咳、祛痰、降血糖的作用。

4.橙

橙子味道酸甜，富含抗氧化劑，可以提高代謝率，降低血糖。

5.柚子

柚子含糖量低，其鮮果汁中含有類胰島素成分，可降低血糖，保護心腦血管。

6.桃子

桃子富含果糖，甜度高，但含糖量低。少吃桃子對糖尿病人很有好處。

7.蘋果

蘋果富含果膠，可降低體內膽固醇含量，減少血糖波動。

8.梨

梨是一種低血糖指數的水果。經常吃梨有助于控制二型糖尿病。

9.石榴

糖尿病患者可以吃一些石榴來控制血糖。

10.藍莓

藍莓有很好的抗氧化作用，富含花青素和維生素，有助于控制血糖。