小孩偏矮就需要吃鈣物質(zhì)含量高的食物，例如蛋類，蛋類食品，乳奶，牛奶、羊奶等含鈣質(zhì)食物，魚肉、蝦皮，蝦皮以及各種蔬菜水果，如果身體缺鈣的癥狀比較嚴(yán)重，可以通過吃補鈣藥物長高，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，通過飲食方面對于長高而言只能起到輔助作用，藥物起到治療作用，實際上應(yīng)該讓孩子多運動和曬太陽，促進(jìn)吸收，才能利于成長。
兒童吃蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)食物能助于增高
小孩偏矮吃什么長得快
通常孩子偏矮就需要吃鈣物質(zhì)含量高的食物，也需要吃喊蛋白質(zhì)高的食物，不過通過食物長高只是起到輔助的作用，如果孩子有偏矮的情況，還是需要明確原因是為什么偏矮，至于吃什么長得快，如下：
飲食：
1、蛋類，蛋類食品含有豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)有助于兒童身高增長；
2、乳奶，牛奶、羊奶等含鈣質(zhì)以及豐富的營養(yǎng)成分，而且容易消化和吸收；
3、魚肉、蝦皮，蝦皮被認(rèn)為含鈣量最高，是促進(jìn)身高增長的高效食物；
4、各種蔬菜水果，其含有大量維生素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分。
藥物：
孩子偏矮通常吃補鈣藥物能長高，如果身體缺鈣的癥狀比較嚴(yán)重，家長還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子吃葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物緩解癥狀，有助于生長發(fā)育。
一般孩子偏矮，在飲食上，主要就是多吃富含蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)、維生素、鋅元素的食物，如果需要用藥的話，就需要根據(jù)醫(yī)生所開的藥，進(jìn)行服用。需要注意的是，通過飲食方面對于長高而言只能起到輔助作用，藥物是對于偏矮的孩子起到治療作用，平時應(yīng)該多運動和多曬太陽，不能讓孩子熬夜，這樣才能利于長個子。
兒童長高營養(yǎng)餐菜譜圖
能夠助于兒童長高的營養(yǎng)餐有很多，并且在平時的飲食中，蔬菜肉類都需要均衡的搭配，利于孩童長高，那么現(xiàn)象的瓜果蔬菜和肉類就必不可少，至于營養(yǎng)餐的菜譜有哪些，下面幾種可做了解：
1、番茄黃豆
做法：準(zhǔn)備好所有的食材；黃豆提前泡發(fā)8個小時以上；西紅柿開水燙一下；然后去皮切?。怀村伡訜岱湃敕哑?；然后加入番茄醬繼續(xù)翻炒；加入適量的清水煮上5分鐘；然后用攪拌器把西紅柿打碎；倒入泡發(fā)的黃豆；大火煮開小火燉煮1個小時；加入鹽12)加入糖調(diào)味；大會收濃汁即好。
兒童長高營養(yǎng)餐菜譜
2、豬肝雞蛋
做法：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
3、海帶牛肉湯
做法：1)海帶2)用水泡發(fā)3)泡發(fā)一晚4)上好的牛肉洗凈切塊5)汆水6)汆水后沖洗7)泡發(fā)好的海帶放入細(xì)鹽輕輕揉搓，沖洗干凈。8)將收拾干凈的海帶切塊和汆水后沖洗干凈的牛肉塊一起入點高壓鍋倒入料酒9)電高壓鍋設(shè)置煲湯這一檔，就可以不用理會它了10)30分鐘后開鍋，下鹽、胡椒粉、香油11)盛出，切上幾片大蔥，放上幾個枸杞點綴，即可上桌開吃啦。
以上這三種次菜系，日常都可以為孩子做來吃，是可以補充到不錯的營養(yǎng)，孩子在成長階段，本就應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)高和維生素高的食物，如果孩子有偏矮，那么飲食上海需要多吃高鈣的食物，這樣才能立于孩子增高。
兒童增高食譜
能夠促進(jìn)孩子長高的食物有很多，比如新鮮的蔬菜、水果、肉類、海鮮等，只要不吃垃圾食品或是科技食品，那么對于寶寶而言，日常的飲食都能為孩子提供一定的營養(yǎng)。一般而言，長高的食物排行榜中，主要的食物如下表：
兒童增高食譜兒童各類增高食品
1、長高排名第一的食物
2、增高食譜一日三餐
3、6個家常菜助孩子長高
4、長高食譜10至17歲孩子
5、女孩長高最佳食譜一日三餐表
6、三種水果長個子最快
7、長高必吃三種食物
8、長高食物排行榜10強
9、世界公認(rèn)最快長高早餐
10、十種增高蔬菜
11、小孩偏矮吃什么長得快
