孩子在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是不可或缺的，在日常生活中，應(yīng)該多吃新鮮的瓜果蔬菜和肉，其中富含維生素的水果更有利于孩子發(fā)育，例如獼猴桃，蘋(píng)果，火龍果，富含維生素A和維生素D的水果助于寶寶生長(zhǎng)，不過(guò)單憑吃水果也是不行的，日常還應(yīng)該多種營(yíng)養(yǎng)食物補(bǔ)充，再就是多運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)。
孩子應(yīng)吃富含維生素A和D的水果
三種水果長(zhǎng)個(gè)子最快
一般孩子到青春期的時(shí)候，長(zhǎng)個(gè)子也是比較顯著的階段，在這生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，孩子不僅要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)外，對(duì)于飲食上面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也是必不可少的。一般飲食上，只要做到均衡的搭配各種食物，那么能夠補(bǔ)充到相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)所需就可以了，至于孩子吃哪三種水果長(zhǎng)個(gè)最快，主要便是：
1、獼猴桃
在眾多的水果中，獼猴桃被稱為“水果之王”，是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，尤其是維生素的含量尤為豐富。獼猴桃含有維生素A、C、E等多種維生素，還含有豐富的鉀、鎂、胡蘿卜素、氨基酸和天然肌醇等多種微量元素和礦物質(zhì)，完全可以滿足寶寶身高發(fā)育對(duì)于這些物質(zhì)的需求。
孩子吃獼猴桃、蘋(píng)果、火龍果有助于長(zhǎng)高
2、蘋(píng)果
無(wú)論在我國(guó)的南方，還是北方，蘋(píng)果都是一種比較常見(jiàn)的水果。蘋(píng)果種類繁多，口味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，但價(jià)格卻很低廉。蘋(píng)果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和鋅元素，這些營(yíng)養(yǎng)不但可以提升孩子的消化能力，還可以促進(jìn)人體骨骼細(xì)胞的分化，有助于孩子身高發(fā)育和身體免疫力的提升。
3、火龍果
火龍果也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果之一，尤其鐵元素的含量尤為豐富。除此之外，火龍果還含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，這些都是孩子細(xì)胞生長(zhǎng)和骨骼發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。
其實(shí)除了以上這三種水果能夠促進(jìn)孩子長(zhǎng)高外，其實(shí)富含維生素A和維生素D的水果，都是可以助于寶寶生長(zhǎng)的，不過(guò)需要注意的是，寶寶長(zhǎng)高的多少，這取決于父母的遺傳，只要長(zhǎng)高的進(jìn)度是復(fù)合寶寶當(dāng)下的發(fā)育，那么無(wú)異常才是最好的，并且長(zhǎng)個(gè)子，單憑吃水果也是不行的，日常還應(yīng)該多種營(yíng)養(yǎng)食物補(bǔ)充，再就是多運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)。
孩子吃什么水果能長(zhǎng)高
吃水果只是補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)所需，并不能實(shí)質(zhì)性的能決定孩子長(zhǎng)高與否，不過(guò)在孩子生長(zhǎng)發(fā)育的階段，吃一些水果是可以促進(jìn)長(zhǎng)高的，一般來(lái)講，富含維生素D和維生素A的水果，都是利于孩子長(zhǎng)個(gè)的，具體吃什么水果可以長(zhǎng)高，下面這幾種水果日常便可給孩子吃。
| 序號(hào) | 水果 | 食用好處 |
| 1 | 西梅 | 讓孩子多吃西梅，也有利于孩子長(zhǎng)身高。這是因?yàn)槲髅分泻胸S富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等物質(zhì)，而且西梅中沒(méi)有脂肪和膽固醇，這對(duì)孩子的身體健康都是有利的。所以平時(shí)多吃西梅，能夠有效強(qiáng)身健骨，有利于骨骼健康生長(zhǎng)，還不用擔(dān)心長(zhǎng)胖 |
| 2 | 草莓 | 草莓顏色鮮艷，維生素含量也非常豐富，有“活維生素丸”之稱，草莓酸酸甜甜的味道還可以改善人的胃口，增加食欲。 |
| 3 | 梨 | 梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不但能清熱解毒，滋陰潤(rùn)肺，而且對(duì)骨骼的生長(zhǎng)也有很大的幫助，梨的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可保證骨骼細(xì)胞的健康，促進(jìn)血液順利將營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸至骨骼，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，幫助寶寶長(zhǎng)個(gè)子。 |
| 4 | 香蕉 | 香蕉中的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，其中含有豐富的維生素a、維生素C、纖維素、蛋白質(zhì)、糖、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更有助于孩子長(zhǎng)高。 |
| 5 | 橘子 | 孩子每天吃一個(gè)橘子，不僅能夠促進(jìn)鈣元素的吸收，還可以讓骨骼更好的發(fā)育，從而來(lái)幫助孩子長(zhǎng)高。除此以外，橘子還可以起到助消化，降血壓和治療咳嗽的作用。 |
兒童增高食譜
能夠促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的食物有很多，比如新鮮的蔬菜、水果、肉類、海鮮等，只要不吃垃圾食品或是科技食品，那么對(duì)于寶寶而言，日常的飲食都能為孩子提供一定的營(yíng)養(yǎng)。一般而言，長(zhǎng)高的食物排行榜中，主要的食物如下表：
兒童增高食譜兒童各類增高食品
1、長(zhǎng)高排名第一的食物
2、增高食譜一日三餐
3、6個(gè)家常菜助孩子長(zhǎng)高
4、長(zhǎng)高食譜10至17歲孩子
5、女孩長(zhǎng)高最佳食譜一日三餐表
6、三種水果長(zhǎng)個(gè)子最快
7、長(zhǎng)高必吃三種食物
8、長(zhǎng)高食物排行榜10強(qiáng)
9、世界公認(rèn)最快長(zhǎng)高早餐
10、十種增高蔬菜
11、小孩偏矮吃什么長(zhǎng)得快
