寶寶的營養攝入對于身體的健康成長至關重要，特別是在10個月的寶寶，已經開始進入輔食階段，需要更多種類的營養物質來保證身體的需要。這里為您介紹幾款適合10個月寶寶的營養粥食譜。

一、胡蘿卜小米粥

胡蘿卜小米粥是營養豐富的早餐或午餐汁，可以提供寶寶所需的維生素C、葉酸、鉀、鎂和纖維素。小米還含有大量的蛋白質和脂肪，可為寶寶提供更多的能量支持生長發育。

材料：小米粥100克，胡蘿卜1個

做法：

1.磨碎洗凈的小米成粥，加水煮至糊狀。

2.洗凈胡蘿卜，去皮切碎。

3.將胡蘿卜放入小米粥中，煮10分鐘。

二、南瓜桂圓粥

南瓜桂圓粥營養豐富，味道香甜可口。南瓜含有大量的胡蘿卜素和鋅，有利于保護寶寶的皮膚、頭發和指甲的健康。桂圓是“潤肺之果”，可滋潤肺部，強化神經系統，促進智力發展。

材料：南瓜300克，桂圓100克，糯米粉100克

做法：

1.將南瓜去皮和籽后切成小塊，然后蒸15分鐘。

2.把南瓜搗成泥，加入桂圓和200毫升清水。

3.再加入糯米粉攪拌均勻，再加入150毫升水，攪拌至糊狀。

4.將混合物倒入鍋中，加入適量的水，大火煮沸后轉小火慢慢熬煮至糊狀。

三、西紅柿米粉汁

西紅柿含有豐富的維生素C和番茄紅素，可增強寶寶免疫系統，預防疾病。米粉提供了充足的蛋白質和碳水化合物，滿足寶寶的營養需求。

材料：小米粥100克，西紅柿1個，大米粉100克

做法：

1.將洗凈的小米泡一晚，加水煮至糊狀。

2.將西紅柿切成小塊，在熱鍋里加入少量油和鹽，炒1分鐘，再加入水煮沸。

3.將大米粉加入西紅柿汁中，攪拌均勻。

4.將混合物倒入鍋中，加入適量的水，大火煮沸后轉小火熬煮至粥狀。

通過以上這些營養粥品的介紹，相信您對10個月寶寶的補充已經有了更直觀的認知。但是需要提醒大家的是：營養均衡才是關鍵。可以根據寶寶胃口和能力選用適合食用的食材，并注意每種食材的用量和營養成分，避免因過量而引起的問題，為寶寶的健康成長保駕護航。