夏天到了，厚厚的一層脂肪不僅影響著我們的美麗，也讓我們感到煩躁。很多人都選擇水果來作為減肥的選擇，但是要注意的是，減肥是需要科學的飲食計劃。以下是會讓你變胖的6種水果，一定要避免。

一、芒果

芒果是一種美味可口的水果，尤其在夏天非常受歡迎。但是，芒果是高營養水果之一，其中富含糖分和熱量。每100克芒果含糖約18克，含熱量70卡路里左右，如果吃多了，容易導致肥胖。

二、香蕉

香蕉是常見的水果，富含鉀和維生素C，非常有益人體。不過，香蕉含有大量的糖分，每根香蕉糖分就達到15克左右。尤其是在晚上吃香蕉，很容易導致肥胖。

三、葡萄

葡萄是一種非常營養的水果，富含多種維生素和礦物質。但是，葡萄含有大量的糖分和熱量。每100克葡萄含糖15克以上，含熱量70卡路里以上。因此，葡萄吃多了也容易導致人體肥胖。

四、菠蘿

菠蘿是一種非常健康的水果，可以促進腸胃消化。但是，菠蘿也是高熱量的水果之一，其中的糖分和熱量都比較高。每100克菠蘿含糖量約為10克，含熱量50卡路里左右，過多食用也不利于減肥。

五、榴蓮

榴蓮是一種非常美味的水果，不過，榴蓮的熱量比較高，并且很多人都有榴蓮過敏癥狀。每100克榴蓮含糖分約20克，含熱量約170卡路里，食用過多反而會讓體重增加。

六、西瓜

夏天吃西瓜可以解渴降溫，但是，西瓜的糖分同樣很高，每100克西瓜中含糖超過10克，雖然熱量相對較低，但是吃多了也容易導致肥胖。

營養師建議，管好自己的嘴和胃是最重要的減肥法則。想要成功減肥，除了適量運動外，還要堅持科學飲食，合理控制熱量。如果你正在減肥的路上，不妨考慮每天吃的水果種類，避免高糖分、高熱量的水果，選擇低糖分水果，別人能吃的，不一定適合你。