鈣是我們?nèi)梭w所必須的微量元素，無論是男女老少在每個階段都需要充足的鈣元素，因此很多人都有吃鈣片補(bǔ)鈣的習(xí)慣。那么，鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好？2023年本文就為大家?guī)礅}片吸收最好的時(shí)間科普，讓我們一起來了解清楚吧。

鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好？

1.鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好，要綜合分析用藥人群，因人而異。一般情況下，鈣片的最佳服用時(shí)間是晚飯后一小時(shí)。飯后服用鈣片。飯后胃酸分泌過多，有助于鈣的吸收。吃飯時(shí)吃鈣片會導(dǎo)致食物中其他礦物質(zhì)的吸收紊亂，如鐵、鋅、鎂等。服用鈣片的最佳時(shí)間是飯后一小時(shí)左右。白天飲食可以補(bǔ)鈣，晚上容易出現(xiàn)低鈣血癥抽搐。鈣片在飯后一小時(shí)補(bǔ)鈣效果很好。補(bǔ)鈣劑量大，每天分2-3次，飯后一小時(shí)服用。補(bǔ)鈣避免大劑量補(bǔ)鈣，導(dǎo)致高鈣血癥和腎結(jié)石。補(bǔ)鈣并不是說補(bǔ)的越多越好。應(yīng)該從鈣的攝入量、吸收率、沉積率三個方面來衡量。比如孩子需要多少鈣，不同人對鈣的需求隨年齡而異。

2.新生兒期、嬰兒期、青春期、老年期都是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵階段。鈣片可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用，但為了提高鈣片的吸收率，老人和小孩最好將鈣片掰成兩三瓣，分幾次服用。鈣片只有在胃酸的作用下才能解離成鈣離子，才能更好的被人體吸收利用。而兒童分泌的胃酸酸性較弱，老年人分泌的胃酸量少，必然會影響鈣的吸收。所以老人和小孩最好隨餐服用鈣片或者飯后半小時(shí)服用。另外，糖能增加鈣的吸收，同時(shí)攝入各種鈣劑和能降解成糖的淀粉類食物，有利于鈣的吸收。對于經(jīng)常干重活，需要補(bǔ)鈣的老年人，由于體內(nèi)鈣的吸收能力差，建議增加口服鈣的量，然后晚上好好休息，滋補(bǔ)精神。還有就是口服鈣片。不要將它們與豆類和奶制品混合。這是很多人的誤解。想當(dāng)然的認(rèn)為豆類和牛奶含鈣高，可以更大程度的補(bǔ)鈣，但是它們和鈣片在胃里容易凝固，不容易消化。