備孕期如何保持身體健康

懷孕是每個女性都期待的美好事情，但是對于很多女性來說，懷孕并不容易。雖然有些夫妻未做過任何干預就自然懷孕了，但是更多的人需要通過一些方法來提高受孕幾率。本文咨詢了婦產科醫生，為備孕的夫妻分享了一些容易受孕的方法。

1.了解受孕時間

女性排卵期是受孕的黃金期，如果在這個時間內進行性行為，就會增加懷孕的幾率。首先需要了解自己的月經周期，一般是平均28天，排卵期在月經開始前14天左右。但是由于每個女性的月經周期不同，所以最好通過測量基礎體溫、使用排卵試紙等方法來確定排卵期。

2.保持健康的生活習慣

保持健康的生活習慣，包括均衡飲食、適當鍛煉、減少壓力、戒煙戒酒等，可以提高受孕幾率。盡量避免接觸空氣污染和有害化學品，避免長時間的紫外線照射和輻射，這些都會對生殖系統造成傷害。

3.及時咨詢醫生

如果一年以內沒有受孕，就需要及時咨詢醫生。醫生可以通過檢查來確定是否存在問題，如果有，可以及早治療。如存在排卵問題，可以通過藥物促進排卵；如存在輸卵管堵塞，可以通過手術疏通；如存在精子數量不足，可以通過微創手術獲取精子。

4.性生活方式

性生活方式對懷孕也有很大幫助。要控制性生活頻率，每周2-3次就可以了，過于頻繁或過于稀少都會影響受孕幾率。建議在排卵期間進行性行為，這會增加懷孕幾率。

5.棕色分泌物需注意

如果在排卵期間出現棕色分泌物，一定要盡快去醫院檢查。排卵期出現棕色分泌物，可能是因為黃體不足引起的，增加了流產的風險。

6.合理用藥

在備孕期間要注意合理用藥，不要亂用藥。有些藥物會對受孕造成影響，如抗生素、紫外線防曬霜等，需要在醫生的指導下使用。

通過以上這些方法，能夠提高受孕幾率。但是有些夫妻即使采用以上一些做法，也很難懷孕，這時候需要采用輔助生育技術，如人工受精、試管嬰兒等。無論采用哪種技術，都需要在專業的醫生指導下進行。