月經(jīng)量少是一種常見的生理現(xiàn)象，多數(shù)女性認為可以通過喝紅糖水來調(diào)養(yǎng)身體，增加月經(jīng)量。那么，紅糖水對月經(jīng)量少真的有療效嗎？本文將從多方面為你解答。

一、紅糖水有調(diào)經(jīng)作用

食療中紅糖素有疏通經(jīng)絡(luò)、補氣血、調(diào)經(jīng)經(jīng)的作用。經(jīng)絡(luò)在人體中連接著各個器官，如果經(jīng)絡(luò)暢通，體內(nèi)的血液和氣流才能流動順暢，從而達到自我調(diào)節(jié)的效果。

因此，如果月經(jīng)來得太少，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┘t糖水。首先是因為紅糖內(nèi)含有一些礦物質(zhì)、維生素和糖分，能夠補充體內(nèi)缺失的營養(yǎng)，促進身體代謝。其次，紅糖水還可以補充體內(nèi)的能量，提高身體免疫力和抵抗力，從而加強身體對疾病的抵抗能力。

二、紅糖水不能增加月經(jīng)量

很多人認為，喝紅糖水可以增加月經(jīng)量，實際上這是一種誤區(qū)。因為月經(jīng)量少的原因可能有很多，喝紅糖水只是暫時緩解癥狀而已，并不能根治病因。

一般情況下，月經(jīng)量少很可能是因為體內(nèi)雌激素水平的下降，或者是由于子宮發(fā)育不全導(dǎo)致。而紅糖水只是補充了人體的一些能量和營養(yǎng)，不能直接為身體提供能夠促進月經(jīng)量增加的物質(zhì)，所以說，僅憑紅糖水是不能增加月經(jīng)量的。

三、飲食調(diào)理能夠緩解癥狀

相信很多女性都會在生理期體質(zhì)下降，情緒波動，甚至還會出現(xiàn)一些痛經(jīng)等癥狀。對于這些生理問題，可以通過飲食調(diào)理來緩解癥狀，進而提高生活質(zhì)量。

例如，平時可以多吃一些瘦肉、雞蛋、豆制品等高蛋白食品，這些食品含有較高的鐵質(zhì)，能夠有助于補充體內(nèi)的血紅蛋白；多吃一些橙色或者紅色的水果和蔬菜，能夠增加體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的含量，提高身體免疫力和抵抗力；此外，也可以多喝一些紅棗水、紅棗核桃粉等具有補中益氣、補血益液的食品。

四、少量多餐，提高身體代謝能力

對于月經(jīng)量較少的女性，建議采取小餐多餐的飲食方式，減輕胃腸的負擔(dān)，提高身體代謝能力，從而達到調(diào)理身體的效果。此外，也可以注意一些生活習(xí)慣，例如早睡早起、不熬夜、堅持運動等，這些習(xí)慣有助于提高身體免疫力，促進身體健康。

綜上所述，紅糖水對月經(jīng)量少只有暫時性的疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整身體狀況的效果，不能根治問題，有些具體的方法可以幫助女性安心度過生理期，提高身體健康。