懷孕是一段特殊的時期，除了要注意營養均衡外，還需特別注意飲食衛生。對于孕期要避免食用的食品，我們可以歸納為以下20種：

1. 生肉、生蛋和生魚

懷孕期間應避免食用生肉、生蛋和生魚，并確保肉類徹底煮熟或烤熟，以避免感染細菌、病毒或寄生蟲等。

2. 鯊魚、旗魚和鯨魚等大型食肉魚類

這些魚類中含有高濃度的汞，對胎兒有害，應盡量避免食用。

3. 生冷盤菜

生冷盤菜易滋生細菌、寄生蟲和病毒，孕婦應避免食用。

4. 帶魚、鯽魚等含有大量魚刺的魚類

孕婦應該避免食用含有大量魚刺的魚類，以免引起誤吸或窒息等意外。

5. 蹄筋、鴨爪等豬蹄類

這些食物容易導致膠原蛋白鈣化，止血片在體內不易分解，會對母胎產生影響，應盡量避免食用。

6. 紅糖、黑糖、桂圓等熱性食品

孕婦應該少食熱性食品，以避免引起熱盛、熱毒等癥狀。

7. 咖啡和茶

咖啡和茶中含有咖啡因和茶兒茶素，過量攝入會導致孕婦情緒波動，甚至影響胎兒發育，應適量飲用或避免飲用。

8. 甜食和糖果等高糖食品

過量飲食高糖食品會引起胎兒超重、妊娠糖尿病等問題，孕婦應該控制糖分的攝入量。

9. 咸魚、腌制食品等高鹽食品

孕婦應該避免攝入過高的鹽分，以免引起水腫等問題。

10. 罐裝食品和速食類食品

罐裝食品和速食類食品中含有過多的添加劑和防腐劑，孕婦應盡量避免食用。

11. 高脂肪、高膽固醇食品

孕婦應該避免飲食過多的高脂肪、高膽固醇食品，以免引起高血脂等問題。

12. 韭菜、蒜苗、香菜等辛辣食物

孕婦應少食用或避免辛辣食物，以免影響胎兒健康。

13. 奶酪、熟制肉類等寄生蟲易發食品

孕婦應避免食用 如凝乳酪（mozzarella）和布拉塞爾奶酪（Brie）等寄生蟲易發的奶酪，以及熟制肉類。

14. 黑木耳、銀耳、干貝等易孕發食品

以上食品都是易孕發食品，孕婦應該密切注意。

15. 五香、烤肉類

五香、烤肉等煙熏食品中含有亞硝酸鹽等致癌物質，孕婦應避免食用。

16. 端午粽子等含黃藥膏食品

端午粽子等傳統美食中均含有黃藥膏，孕婦應避免食用。

17. 花生及其制品

花生及其制品中含有黃酮酸，易引起過敏或哮喘等病癥，孕婦應避免食用。

18. 偏酸甜、油膩或較難消化的食品

這些食品容易引起胎兒流產、早產等問題，孕婦應該避免食用。

19. 不新鮮的水果和蔬菜

不新鮮的水果蔬菜中可能會滋生細菌或病毒等有害物質，孕婦應該選擇新鮮、干凈的食品。

20. 隨意服用的保健產品

孕婦需要慎重選擇保健產品，盡量不使用一些安全性及功效未經證實的產品，以免對胎兒產生不良影響。

總之，孕婦要注意合理飲食，盡可能避免食用上述食品，以保護自身和胎兒的健康。同時，孕期中只要注意適量，講究飲食衛生，那么會給胎兒生長發育帶來莫大的好處。