月經量與人體健康密切相關，量少則容易造成不孕不育、乳腺增生等問題，因此月經量稀少需要引起女性的重視。接下來我們就為大家介紹一些應對月經稀少的方法。

1. 規律作息

女性月經量少常常與過度疲勞、睡眠不足、生活不規律等因素有關，因此，規律的作息時間可以幫助提高身體免疫力，調節內分泌，從而達到改善月經稀少的癥狀。

2. 飲食調整

女性月經量少的原因之一是體內缺少營養，為此可以針對性的增加多種維生素、礦物質和優質蛋白質的攝入來保持身體健康。平時可以多吃豆類、瘦肉、鮮魚和蔬果，避免過度飲酒以及攝入過多的咖啡因。

3. 心理建設

月經量少也與女性的心理健康狀況有關系，因此建立健康的心理狀態也有助于改善月經量不足的問題。女性可以參加一些有益于身心健康的活動，保持積極樂觀的情緒，擺脫消極情緒的影響。

4. 中藥調理

中藥調理對月經量少有很好的效果，中藥原理是運用中草藥中的有效成分糾正機體紊亂的結構和功能，達到緩解疼痛、調節月經、增強體質等目的。

5. 合理運動

適當的運動可以促進血液循環，也有助于調節內分泌，改善月經問題。女性可以選擇適合自己的運動方式，比如慢跑、瑜伽、羽毛球等等。

6. 就醫求助

如果月經量稀少超過三個月或者合并有明顯癥狀如頭痛、失眠、乳腺增生等癥狀，那么需要就醫求助。醫生會根據各種相關因素綜合評估治療方案，進行藥物治療或者手術等措施。

月經稀少是一種常見的婦女生理異常問題，對于女性來說需要提出正確的理解，了解更多的日常護理方法和治療方案，從而擺脫不適的影響，保持健康。