想要寶寶的夫妻們，受孕期是非常重要的時間段。但是很多人并不清楚受孕期具體是哪幾天，或者在受孕期應該注意些什么。本文將為大家介紹一下孕前準備與受孕期注意事項。

一、孕前準備

1. 健康檢查：未來媽媽和爸爸可以到醫院進行全面的身體檢查，確保身體健康。如果有患病史的話，也需要在孕前咨詢醫生。

2. 補充營養：平時可以適當增加蛋白質、維生素等營養物質的攝入量，為寶寶的成長打下良好的基礎。

3. 放松心情：孕前女性可以通過各種方式來調節自己的心情，如聽音樂、打坐、做瑜伽等。

二、受孕期注意事項

1. 確定排卵日：女性在月經期的第14天左右是比較易受孕的。可以通過測量體溫或者使用排卵試紙來確定排卵日。

2. 合適的時間：在排卵期進行性生活可以使懷孕的幾率更高，但是也不能過于頻繁。一周2-3次就足夠了。

3. 保持健康的生活方式：吸煙、喝酒、飲食不健康等不良生活習慣都會對受孕期造成不良影響。要戒煙、戒酒、健康飲食，保持良好的生活習慣。

4. 補充足夠的維生素：受孕期需要補充葉酸、維生素B6等營養素，可以在醫生的建議下選擇適合自己的營養補充劑。

5. 注意身體變化：在懷孕早期，未來媽媽可能會出現乳房脹痛、惡心、嘔吐等癥狀。如果癥狀嚴重，可以咨詢醫生。

6. 形成合理的生活習慣：在受孕期和懷孕期，未來媽媽需要形成合理的生活習慣，如定時作息、保持足夠的睡眠等。

總之，在孕前準備和受孕期，未來父母需要格外注意自己的身體，保持良好的生活習慣，這樣才能讓寶寶在健康的環境中茁壯成長。