喜獲新生兒，產(chǎn)后催乳是各位新媽媽所需注意的。但是卻存在許多媽媽因為產(chǎn)后乳汁分泌不足而無法哺乳的情況。那么該如何促進乳汁分泌呢？

本文為大家呈現(xiàn)三種產(chǎn)后催乳的按摩手法，不僅可以促進乳汁增多、恢復哺乳，同時減輕乳房不適的癥狀。

1、輕柔按摩法

使用這種輕柔的按摩法能夠幫助你放松，并且產(chǎn)生更多的荷爾蒙。這種手法需要在沐浴后或泡熱水澡后進行，因為水能松弛乳房的肌肉和組織，讓催乳按摩更加容易。

接下來，按照以下步驟進行：

1. 清潔雙手，涂上任何適合乳房的潤膚霜或油。

2. 用兩手拇指放在乳房底部，向上夾住乳頭，稍微讓它突出。

3. 以順時針方向，按輕輕的圓形手勢輕輕按摩乳房周圍的組織。

4. 繼續(xù)按摩數(shù)分鐘，直到你感到乳房熱度升高為止。每側(cè)乳房需按摩十五分鐘。

2、點壓按摩法

點壓按摩法就是通過手指的按壓，刺激乳腺增生從而促進乳汁分泌。

按摩步驟如下：

1. 清潔雙手，并涂上適量乳房按摩油。

2. 將大拇指和食指放在乳房外側(cè)，然后向乳頭的方向輕輕擠壓，輕輕旋轉(zhuǎn)，直至乳房中央。

3. 讓大拇指和食指的指尖分別放在乳頭附近，將手指向乳房間擠壓，輕輕旋轉(zhuǎn)，使其分泌出更多乳汁。

4. 適度使用力度讓乳房稍有萎縮與松弛感即可。

5. 每邊乳房持續(xù)按摩十五分鐘即可。

3、振動按摩法

振動按摩法通過手指的震動，按摩乳房組織，刺激乳腺增生從而增加乳汁分泌。

按摩步驟如下：

1. 清潔雙手，并涂上適量乳房按摩油。

2. 將大拇指和食指放在乳房外側(cè)，輕輕的捏住乳頭。

3. 輕輕地震動乳房的組織，包括周圍的肩和上臂。

4. 振動至少五分鐘，在左右乳房間交替進行。

5. 需按摩十五到二十分鐘。

總之，按照以上三種催乳按摩手法進行按摩，對于新媽媽們來說都是需要一些耐心的。不僅要堅持下去，同時還需多配合好規(guī)律的休息和營養(yǎng)補充，才能夠達到最佳的效果。