孩子想要補腦的話，可以在發育期間多次一些魚類，最時候寶寶吃的八種魚有：三文魚、鱸魚、銀魚、黃花魚、龍利魚、鱈魚、鯧魚、帶魚等，在這些魚類中，補腦最佳的魚類是鱸魚，鱸魚具有較高的營養價值，可以在烹飪之后給寶寶食用，對寶寶的健康發育有著不小的好處。

最適合孩子吃的八種魚

在孩子的成長過程中，需要從不同的食物中獲取足夠的營養才能維持身體機能的正常運轉。魚是一種非常有營養的食物，小孩子多吃魚可以促進身體發育、大腦發育，但是魚的種類特別多，下面為大家介紹最適合孩子吃的八種魚：

1、三文魚

三文魚具有極高的營養價值，屬于深海魚類。其肉質特點鮮嫩爽滑，明亮的橙黃色是非常吸引寶寶的。可以生吃，也可以烹飪之后食用。建議三歲以上的寶寶食用三文魚，其富含獨特的營養物質對身體健康發育是具有好處。

2、鱸魚

鱸魚的肉質非常肥美，但是魚肉中的刺卻很少，烹飪鱸魚給孩子吃不僅可以補充蛋白質、dha、脂肪、碳水化合物等營養成分，還能補充孩子身體所需要的維生素B2、維生素B1、磷、鐵等元素。家長在給孩子制作鱸魚的時候要注意鱸魚肉質容易老，清蒸最合適。

3、銀魚

銀魚屬于高蛋低脂的魚類，且銀魚無刺無骨非常適合孩子食用。銀魚最好的做法是剁成魚泥加入到米糊或粥中，這種烹飪方式是大多數孩子喜歡的。銀魚中含有非常豐富鈣質，可以促進孩子骨骼的發育，同時少量的微量元素可以預防缺鐵性貧血的發生。

4、黃花魚

黃花魚的營養非常豐富，魚肉中含有大量的蛋白質和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，且魚肉組織中沒有碎刺，孩子食用過程中不易卡喉嚨，吃起來比較安全。黃花魚非常適合夏季食用，不僅好消化，對孩子成長發育的促進也有很大的幫助。

5、龍利魚

龍利魚是優質的海水魚類，龍利魚的魚刺很少而且口感非常鮮嫩細膩，魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸可以促進孩子的大腦發育，此外含有的omega-3脂肪酸對孩子的大腦，以及視網膜有一定的促進和保護作用，非常適合成長期的孩子食用。

6、鱈魚

鱈魚的營養價值非常豐富，屬于深海魚類。其獨特的生長環境讓其富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素D、B族維及鈣、磷，鈉等礦物質。鱈魚含有約73%的不飽和脂肪酸，是所有魚類當中膽固醇最低的。也有很多爸媽寶媽做鱈魚片鱈魚干給孩子食用，可以增強骨骼和牙齒，預防糖尿病和癌癥。

7、鯧魚

鯧魚肉質細膩且魚刺很少，而且鯧魚肉本身有一種淡淡的清香味，這是因為鯧魚中含有大量的蛋白質，以及十多種氨基酸，這些營養成分非常容易被孩子的機體消化吸收，為孩子的成長提供有力保障。

8、帶魚

帶魚富含豐富的脂肪。蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸等多種營養成分。同時富含多種維生素，并且肉質細膩，沒有腥味和魚刺。是非常適合寶寶食用的。

以上是適合孩子吃的8種魚類介紹，如果家長不知道給寶寶吃什么魚好，不妨參考上面的資料。以上的這些魚類不僅營養豐富，且魚刺非常少，做給孩子吃非常適合。

最補腦的魚排名第一是什么魚

魚肉的營養價值很高，小孩子多吃魚可以補充DHA促進大腦和視力的發育，此外魚肉中所含的蛋白質、硒、鋅、碘等營養元素也是寶寶成長的重要營養來源，但是家長在給寶寶制作和魚有關的食物時，要注意魚肉的選擇，要選擇最適合的魚才行。

孕期聽說多吃魚能讓寶寶變聰明，為了能讓寶寶贏在起跑線上，就算不愛吃魚，也要安排上給寶寶補腦，補腦排名第一的應該是鱸魚，含有豐富的DHA，是一種被稱做“腦黃金”的物質，是目前公認的補腦營養素，而鱸魚是所有淡水魚中DHA含量最高的，適合孕期食用。