在孕期，由于胎兒對母體營養攝取的需求，飲食中的種種問題都會牽動廣大孕媽的神經。特別是孕初期，母嬰是“分離”的狀態，許多身體機能正處于建立的階段，因此孕媽們要更加注意飲食。下面介紹幾種孕初期需要避免的食物。

一、生冷食品

由于生食很容易滋生細菌，孕媽在孕期要避免攝取未熟或半熟的肉類，海鮮，蔬菜等食品。生飲的牛奶也同樣要避免，最好選擇煮沸的牛奶或乳制品。

二、含有咖啡因的食品

咖啡因會導致孕期的婦女頭痛、心悸、失眠甚至是不安等不良癥狀，據研究發現，過高的咖啡因攝入，會增加寶寶出現先天性畸形的危險性。因此孕媽在孕期要減少飲茶、咖啡和碳酸飲料等飲品的攝入。

三、過分刺激性的食品

辣椒、芥末、姜等容易引起腸胃功能紊亂的刺激性食品，孕期最好不要過多食用。

四、含漂白劑的食品

市售的洗劑、含氯漂白劑等一般會殘留在食物中，養生專家建議孕媽不妨多注意食材的選擇，盡量避免食用加工食品和常見的冷飲，以及海鮮中含有的基因破壞物。

五、含高鹽類的食品

鹽分過高的食物，可能導致體內水分的吸收過多而引起水腫。孕期的體內安氧化劑需要補足，也可以食用一些富含抗氧化成分的食物和保健品。鹽分豆漿、酸菜、方便面、罐頭食品等容易引起孕婦血壓升高的食物也要避免食用。

關注孕期飲食，與健康寶寶進行不期而遇！