懷孕這件事并不是那么容易的事，但采取正確的方法可以幫助你更快地懷孕。以下是一些科學而實用的方法，可望幫助您順利地備孕和懷孕。

調整生活方式

1.鍛煉：適度有氧運動對身體有益，增強各種器官的功能。此外，運動還可以減輕壓力，讓你保持愉悅的情緒。夫妻雙方一起鍛煉，還可以增強情感。

2.飲食：采用健康的飲食習慣對孕期十分重要。要盡量減少攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，并盡量多吃含有葉酸、鐵、鈣等營養素豐富的食品。

3.煙酒：不吸煙，少飲酒。吸煙和飲酒會影響男女生殖系統，減緩受孕的機率。如果能戒煙和酒精，對嬰兒的出生也有助益。

4.睡眠：睡眠質量對生殖健康至關重要。夫妻雙方應每晚保證6-8小時的睡眠，并力求睡眠質量優秀。

5.減輕壓力：壓力是生活中常見的問題。心理壓力會使人體分泌激素失衡，甚至對生育能力產生影響。所以我們要學會減輕壓力，保持愉悅的心態。

正確的建議

1.安排好排卵期：預測排卵期是懷孕成功的關鍵。你可以通過應用程序報告、生理周期的變化或者排卵試紙來判斷排卵期。在排卵期和排卵前后最好保持高頻率的性行為，增強受孕機會。

2.定期進行性生活：宮頸粘液可幫助精子進入子宮，而性生活可刺激其分泌。因此，在月經期以外的時候適當保持性生活，除了增加性滿足，也有利于懷孕。

3.操作正確：選擇正確的性行為姿勢，不要使陰莖碰到宮頸口。避免使用潤滑劑，它會阻礙受孕。性交時間應在排卵期附近，否則懷孕的機會就會大大降低，需要注意節制。

4.選擇合適的姿勢：性行為的姿勢不宜過于激烈，否則容易影響成功懷孕。建議女性以至少在一段時間內采用地中海式飲食，這種飲食可以幫助提高孕育能力。

5.不要過于緊張：夫妻雙方在備孕期間應放寬心態，不要過度焦慮或緊張，這也是成功懷孕的一個重要保障。

6.不要過度勞作：過于勞作會使身體疲憊，不利于懷孕。應適度休息，尤其要保證性生活的背景下。

采用輔助手段

1.測基礎體溫：在排卵期期間，女性基礎體溫會有所增高。通過每晚測量體溫并將其記錄下來，以確定最適宜的排卵期。

2.使用排卵試紙：此方法可幫助女性預測排卵時間。任務過程簡單，準確性較高。

3.建議進口受孕藥輔助：有時難以懷孕，女性可以采用進口的受孕藥或優化藥物輔助懷孕。但是在選擇受孕藥和治療前一定要咨詢專業醫生的意見。

最后，以上方法都可以輔助懷孕，但也必須要理性掌握，因為過度實行不利于孕育嬰兒。當你成功懷上寶寶后，其實，要做的事情還有很多：孕期保健、生產準備、嬰兒護理等等。希望各位準備懷孕的夫婦能夠積極實踐以上建議，順利迎來健康的寶寶。