在備孕、懷孕期間，女性需要了解自己的孕期天數，以便掌握自己的身體狀態及胎兒健康情況，而計算孕期天數則是非常重要的一項工作。本文將介紹一款便捷的計算孕期天數的工具，并且為您詳細介紹孕期各個階段的變化及注意事項。

一、計算孕期天數

1.使用孕周計算器

孕周計算器是一款非常方便的工具，用戶只需輸入末次月經的日期以及懷孕天數，即可得到自己的懷孕周數和預產期。同時，該工具還可以為用戶提供預產期到達之前每周的胎兒發育情況及孕婦的生理變化，幫助用戶更好地了解自己和胎兒的狀況。

2.手動計算孕期

如果您想通過手動方式計算孕期天數，可以根據以下公式進行計算：

孕期天數 = 當前日期 - 末次月經的第一天 + 1

例如：如果您的末次月經是10月1日，今天是10月20日，那么您的孕期天數應為20 - 1 + 1 = 20天。

二、孕期各個階段的變化及注意事項

1.孕早期（1周-12周）

在孕早期，胎兒的主要器官開始形成，并且體內的神經、血液等系統也開始形成和運作。此時，孕婦需要特別注意保持良好的飲食習慣和休息規律，避免長時間保持同一姿勢或進行過度劇烈的運動。

2.孕中期（13周-27周）

進入孕中期，胎兒開始快速生長，并且開始有明顯的性別特征。同時，孕婦也開始經歷妊娠紋、水腫等生理變化。此時，孕婦需要注意保持健康的生活方式，保證足夠的營養和睡眠。

3.孕晚期（28周-40周）

在孕晚期，胎兒已經基本形成，但仍需要不斷增長和成熟，同時孕婦也需要準備好分娩的一系列事宜，例如準備分娩袋、選擇合適的分娩方式等等。同時，孕婦更需要保證充足的睡眠和正確的坐姿與站姿，避免過度疲勞。

三、注意事項

1.避免過度勞累

孕婦在懷孕期間需要注意保持良好的作息，避免過度勞累和過度疲勞，以保障自己和胎兒的健康。

2.戒煙限酒

懷孕期間，孕婦應該盡可能戒煙限酒，以避免對胎兒發育造成影響。

3.合理膳食

孕婦在懷孕期間需要注意合理膳食，注意攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，保證自己和胎兒的健康。