當小孩子長期飲用奶粉后，有些家長會發現孩子易上火，嘴唇干裂，皮膚瘙癢，甚至出現小疹子等癥狀。這些癥狀一般可以歸為身體上火的表現。那么如何預防和調理呢？本文將從以下幾個方面進行闡述。

一、少吃油膩食物

油膩的食物容易使孩子體內產生多余的熱量，增加上火的情況。因此，要讓孩子少吃炸雞、薯條、熱狗、薯片等類似食品。可以給孩子吃些清淡的食品，如蔬菜、水果、雞肉、魚肉等。

二、多喝水

多喝水可以讓孩子體內排毒，保持身體的清涼。可以讓孩子每天喝足量的水，還可以適當加入一些綠茶、菊花茶等，以解暑降火。但是需要注意的是，如果孩子出現口渴、尿少的情況，應及時就醫。

三、更改奶粉品牌

有些品牌的奶粉添加了熱性的成分，對孩子容易引起上火的問題。因此，家長應注意觀察孩子的體質和口感，逐步調整到適合孩子的奶粉。同時，在購買奶粉時要選擇正規途徑和有信譽的品牌。

四、運動促進新陳代謝

適當的運動可以促進體內新陳代謝，排除積聚在體內的熱量和毒素，也有助于孩子的健康成長。可以讓孩子多參加戶外運動，如自行車、游泳、籃球等，有助于平衡孩子的身體機能。

五、飲食補充

可以適當的給孩子補充一些清涼的食品和藥物。例如綠豆、蘆薈、生石膏等都具有清涼解毒的作用。此外，還可以在飲食中多加一些海帶、紫菜、黑木耳等，以幫助排出體內的廢物和多余熱量。

總之，孩子的身體上火是在成長過程中比較常見的問題，家長應該在孩子的飲食、運動和保健上加以注意和調整，讓孩子更健康、更快樂的成長。