女性安全期是指排卵日前后一段時間內，即女性月經周期的第5天至第19天左右，性行為不易導致懷孕的時間段。但是安全期僅是避孕方法之一，不是絕對可靠的避孕措施。

一、什么是安全期？

　　安全期指的是女性月經周期中，未到排卵日前5天及排卵日后4天的日子。這段時間就是避孕的安全期。

二、安全期大體的計算方法

　　一。用月經周期日數計算：

　　1、用一年中最短的月經周期天數去減去18，比如26-18=8

　　2、用一年中最長的月經周期天數去減去11，比如32-11=21

　　3、用最短月經周期天數的8和最長日數21，就可得出安全期的開始和結束時間為：月經周期天數×40%、月經周期天數×70%。

　　具體的計算公式如下：

　　安全期開始時間=月經周期天數×40%

　　安全期結束時間=月經周期天數×70%

　　二、用排卵日來估算安全期：

　　1、排卵日前5天及排卵后4天是易孕期

　　2、每年排卵日=（最短月經周期天數-18）至（最長月經周期天數-11）之間。

　　3、可以記錄下來自己的排卵日，然后來計算安全期。

三、安全期并不是100%的避孕法

　　雖然安全期可以幫助女性確定不容易懷孕的時間段，但它仍然不是100%的避孕方法。因為女性月經周期受到很多因素的影響，如：壓力，吃藥，生病等，都可能導致月經周期中途波動，或者延長或縮短月經周期，因此安全期僅是一種參考。

四、常見的幾種避孕方法

　　1、安全套避孕：安全套可以防止懷孕有較高的效果，也可以預防艾滋病、性病等疾病。

　　2、口服避孕藥：口服避孕藥是最常見的避孕方法之一，但是需要經過醫生的避孕檢查和咨詢，強調的是堅持養成每天同一時間服用的習慣。

　　3、宮內節育器：宮內節育器是一種長效避孕措施，安全性高，不容易對女性身體健康產生危害。

五、女性保持身體健康，才能有健康的生殖系統

　　1、保持良好的衛生習慣，女性生殖器患病率居高不下，尤其是年輕女性，保持潔凈和衛生很重要。

　　2、科學的睡眠，習慣的飲食，以及適量運動，都是維持女性生殖系統健康的重要因素。

　　3、有規律的體檢，及時發現身體的問題，調整生活方式，都會對女性身體健康大有益處。

參考資料：

1、中華醫學會計劃生育分會、中華醫學會生殖醫學分會。辦公室《避孕手冊》

2、李春彥，蘇志斌，中國優生科普協會。《健康撏門》2016年第2期。