新生兒的睡眠時間，占據了他們一天時間的三分之一以上。因此，睡眠質量和睡姿對于新生兒來說是至關重要的。正確的睡姿不僅可以讓新生兒更好地休息，同時也能夠預防因睡眠不足或者不合理的睡姿引起的身體不適。接下來，就讓我們一起來了解一下新生兒睡眠的正確姿勢吧。

一、仰睡和側睡的區別

1.仰睡

仰睡對于新生兒來說是最安全的睡姿，有助于預防嬰兒突發性猝死綜合癥。而且通過仰睡，新生兒可以更好地呼吸，更不容易受到狹窄的床墊、柔軟的枕頭等物品刺激和束縛。

2.側睡

相比于俯臥和仰臥，側臥可以減少新生兒的吐奶、嗆奶等不適。然而，新生兒在側睡時，需要保障一側耳朵和面過程的自由呼吸。

二、正確的仰睡姿勢

1.枕頭

新生兒在仰臥時，不需要使用枕頭。特別是0-2個月的嬰兒，頸椎和頭骨尚未完全發育，過早使用枕頭可以增加頸椎和頭骨的負擔，同時也容易引起顱骨畸形。

2.床墊

床墊的大小和軟硬適宜性對于新生兒的睡眠也有很大的影響。床墊盡量選擇硬朗且平坦的，這樣可以有效地減少床墊對于新生兒的限制和刺激。

三、正確的側睡姿勢

1.枕頭

新生兒在側臥時不應該使用枕頭，但可以在腹側放置一條輕薄的方巾或者手巾，托住他的下頜，防止頭部向前彎曲。

2.身體順應姿勢

新生兒側睡時，將身體順應到相應的左側或者右側。頭部適當向上翹起，這樣有助于保證呼吸暢通。

四、其他注意事項

1.保持干燥

新生兒的床單、衣服和床墊要保持干燥，隨時更換，避免出現潮濕、發霉或者細菌滋生。

2.保持通風

室內中的空氣要保持新鮮，注意空氣循環，避免烤火、吸煙等行為，這些行為很容易引起新生兒體內有害物質過多，影響睡眠健康。

3.保持溫度適宜

新生兒需要適當保暖，在冬天切忌過度包裹，過度包裹會使新生兒出現排汗、口唇發紫、呼吸急促等不適，影響健康。

建立正確的睡眠習慣和選擇正確的睡眠姿勢，不僅可以提高新生兒的睡眠質量，同時也可以降低突發性猝死綜合癥的風險。我們要時刻關注和照顧新生兒的健康，希望以上內容對您有所幫助。