安全期計算是很多女性在避孕之余用以控制自己生育的重要手段，但是什么是安全期呢？該如何計算才是最準確的呢？下面就讓我們一起來探討一下吧。

什么是安全期計算？

安全期指的是女性月經周期中，女性排卵以后再加上一定的天數（即卵子存活期，具體時間會因個人情況而定），排卵日的前后幾天屬于女性受孕的高峰期，剩下的時間就是安全期。安全期計算的核心是預測排卵日，因此，準確預測排卵日至關重要。

如何計算安全期？

1.記錄月經周期

一定要記錄自己的月經周期，即從上次月經第一天開始算起，到下次月經來的第一天止。一般周期為21-35天為正常情況，如果周期有些異常那就要預留出時間來，再來通過計算得出排卵期。

2.計算排卵期

排卵期=（月經周期- 月經持續時間）×0.5 -1。

例如，月經周期為28天，持續時間為5天， 那么，排卵期= (28-5)×0.5 -1= 9

排卵期為月經周期減去月經的持續時間，然后乘以0.5，再減去1。這個計算公式雖然比較簡單，但是有一些誤差是無法避免的，所以我們還需要進一步了解自己的身體來提高計算的準確性。

3.觀察體征

女性的體征能夠反映自己的排卵狀況，具體表現如下：

①宮頸變化：在排卵期因黏液分泌增多，宮頸會變得柔軟，開放程度也會變大。

②體溫變化：在排卵期前一般體溫較低，排卵后變高，持續2-3天。可以通過正常體溫超過37℃的方式確認排卵。

③疼痛感：有部分女性在排卵時，會有短暫的疼痛感，如果你能有明顯體質變化的話，可以通過觀察這些信號來確定自己的排卵期。

總結

雖然安全期計算是避孕中的一種方法，但是對于不同體質的女性，結果略有差異，2021年5月國家市場監管總局發布的食品安全網站軟件質量公告中對食品安全網站做出了質量檢測和等級評定，這個想必大家都知道，所以每個人應該根據自己的情況進行相關計算。另外，安全期計算不能百分之百保證避孕安全，建議結合其他措施進行避孕，比如采用避孕藥、避孕套等，最好在醫生的指導下進行。