孕婦可以吃石榴，石榴中含有含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，孕期適量吃石榴能提供更多的營養(yǎng)。懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因，孕婦吃一定量的石榴，石榴中富含的維生素c能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。孕婦吃石榴能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助緩解孕早期食欲不振的狀況，有安胎止吐的作用。孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
孕婦能不能吃石榴
懷孕早期的女性可以吃石榴，因為石榴中含有的維生素C、鈣、磷、鉀、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)都很豐富，吃了它之后不僅可以為孕婦身體提高身體所需營養(yǎng)，還有助于胎兒的生長發(fā)育，而且孕初期的女性普遍會有孕吐、厭食等妊娠反應(yīng)，而孕婦吃了石榴之后可以有效緩解食欲不振、惡心嘔吐等妊娠反應(yīng)癥狀。
到了懷孕中期和晚期后，孕婦也可以吃石榴，因為石榴中含有豐富氨基酸及多種維生素，妊娠女性吃了它之后，能夠起到鎮(zhèn)靜和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，而且還對孕婦及胎兒的后期發(fā)育營養(yǎng)補(bǔ)充的作用，不過懷孕期間的女性要注意不能過多食用，否則容易上火便秘，也不可空腹食用，否則會引起胃腸不適。
石榴的正確吃法
石榴是大家日常所喜愛的水果，而石榴無論是從石榴皮還是到石榴籽都有很高的價值，因此想要發(fā)揮石榴的最高營養(yǎng)價值，可以在具體食用石榴的時候參考下文所述的一些正確吃法：
石榴蘋果汁
石榴蘋果汁是孕婦在孕早期的一種健康飲品，食用后不僅可以增強(qiáng)自身的免疫力，還能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，而且石榴蘋果汁中的檸檬還有安胎止吐的作用，以下是石榴蘋果汁所需材料和具體制法：
- 材料：石榴、蘋果、檸檬各1個；
- 制法：首先取出石榴的果實，將蘋果清洗干凈、去核、切塊，再將檸檬洗干凈，然后將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁即可。
石榴和蘋果都含有豐富的且人體所必須的多種營養(yǎng)成分，孕早期的女性使用石榴蘋果汁后，能夠促進(jìn)消化，緩解孕期便秘的問題，而且飲品味道適中，特別適于孕早期常有妊娠反應(yīng)的孕婦食用。
石榴西米粥
石榴汁中富含有多種氨基酸和微量元素，不僅能夠幫助消化，還能夠抗胃潰瘍、，同時還可以軟化血管、降血脂和血糖，以下是石榴西米粥所需材料和具體制法：
- 材料：石榴、西米、蜂蜜；
- 制法：將鮮甜石榴去皮取子，西米清洗干凈后入開水鍋內(nèi)略氽后撈出，取鍋加入冷水、石榴子煮沸約15分鐘后過濾去渣，最后加入西米，待再沸后調(diào)入蜂蜜待滾，最后關(guān)火冷卻后即可食用。
石榴西米粥不僅有健胃提神的功效，還有增強(qiáng)食欲的作用，除此之外，如果孕期出現(xiàn)拉肚子的癥狀，那么也可以多喝一些石榴西米粥，起到調(diào)理腹瀉的功效。
石榴的營養(yǎng)價值
石榴含有多種維生素，具有人體所需的微量元素和營養(yǎng)成分，而且還含有豐富有機(jī)酸、葉酸等酸類，吃了之后有很好的保健功效，以下是石榴的具體營養(yǎng)價值分析：
- 含有豐富的維生素C和B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鉀等多種礦物質(zhì)元素；
- 石榴中還含有有機(jī)酸及葉酸等酸類物質(zhì)，對于人體保健有一定的功效；
- 石榴中含有充足的水分及維生素C，且有一定的抗氧化作用，食用后有美白肌膚的作用。
綜上可知，石榴含有的營養(yǎng)價值豐富，對于孕期的女性而言是絕佳的水果，不過孕婦吃軟籽石榴的時候建議不要吐，因為這樣不能夠吸收到石榴中的營養(yǎng)成分，同時需要注意的是，有糖尿病的孕婦不建議食用石榴，因為石榴中含有比較多的糖分，過多食用可能會造成糖尿病加重的情況。
不宜吃石榴的情形
雖然吃了石榴后能夠治療腹瀉、便血，也能夠起到驅(qū)蟲殺蟲的功效，而且對于懷孕期間的女性來說，適當(dāng)吃石榴也可以起到安胎的效果，但是若是孕婦有以下幾種情況則不建議食用它：
- 1.孕婦若是有胃炎疾病，則不宜吃石榴，同時若有瀉痢的孕婦也最好別吃石榴；
- 2.患有感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食石榴，同時石榴中含糖量很多，因此有糖尿病的孕婦也不要吃石榴；
- 3.孕婦患有支氣管炎最好少吃或者不吃石榴，因為石榴食物，而支氣管炎屬于肺熱過重，因此有支氣管炎的懷孕女性吃了石榴之后，容易引起發(fā)熱痰鳴，并且易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
除了以上一些孕婦群體不宜吃石榴以外，還有齲齒的孕婦也不要吃石榴，因為蔗糖本身于齲齒的關(guān)系非常密切，而一旦吃過多的石榴，很有可能會加重病情。
石榴的功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為，石榴有清熱、解毒、平肝、補(bǔ)血、活血和止瀉的功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經(jīng)期過長的女性食用，除此之外還特別適合于孕期女性食用。
- 1.強(qiáng)身健體：石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能，可防止冠心病心病、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效；
- 2.止血明目：石榴的花具有良好的止血作用，而且還能夠止赤白帶，同時石榴花也有明目的效能；
- 3.抑制大腸桿菌：石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
石榴除了以上的一些功效以外，石榴的果皮還具有驅(qū)蟲的功效，同時石榴還能夠入藥治療泄瀉、痘風(fēng)瘡、癩瘡、跌打損傷，高脂血癥、高膽固醇癥等病癥。
吃石榴的問題釋疑
Q：懷孕6個月吃石榴會導(dǎo)致血糖變高嗎？
A：懷孕6個月吃石榴是否會導(dǎo)致血糖變高，其實需要看孕婦的身體狀況，因為在一般情況下，懷孕6個月屬于孕中期，這個懷孕階段的女性是可以吃石榴的，因為它能夠起到穩(wěn)定情緒的作用，而且還能夠起到降低胎兒大腦發(fā)育受損概率的功效，但若是孕婦自身情況不太好，比如孕婦有血糖高的癥狀，那么吃石榴后就有可能會導(dǎo)致血糖變高。
Q：妊娠期間吃石榴籽會不會便秘？
A：妊娠期間吃石榴籽會不會便秘，需要看孕婦一次性食用石榴籽的量，通常懷孕期間的女性一次性吃少量的石榴籽不會有影響，但如果是一次性吃很多石榴籽，那么很有可能會便秘，因為石榴籽本身的纖維素含量很高，對于人體來說是不容易消化的，特別是對于身體各項機(jī)能比較脆弱的孕婦而言，吃多了石榴籽會加重便秘。
Q：懷孕晚期吃很多石榴會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎？
A：孕晚期吃很多石榴有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，因為對于孕晚期的女性來說是不宜一次性大量食用的，一旦吃多了石榴就可能會引起腸胃不適，進(jìn)而引發(fā)流產(chǎn)可能，不過這也需要根據(jù)孕婦的具體身體情況而定。
Q：懷孕之后可以在晚上吃石榴嗎？
A：孕婦在晚上的時候建議最好不要吃石榴，因為晚上吃了石榴之后會讓腸胃得不到休息，而長期下去就很容易患上糖尿病，因此建議懷孕之后的女性最好在在飯前1小時食用，這樣可以最大程度的吸收石榴中的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以在飯后2小時食用，促進(jìn)腸道的蠕動，幫助食物的消化和吸收。
Q：懷孕5個月的女性一次性吃很多石榴會上火嗎？
A：懷孕5個月的女性如果一次性吃太多石榴可能會導(dǎo)致上火，雖然石榴在中醫(yī)中屬于性溫的食物，但是如果一次性吃太多，則可能會引起上火的現(xiàn)象，而且可能會出現(xiàn)口舌生瘡的現(xiàn)象，因此建議孕期女性每次吃石榴的時候要以適量為原則，不要貪多。
