很多女性長期不孕檢查后才發(fā)現(xiàn)是自己體內(nèi)雄性激素過高引起的，女性體內(nèi)雄性激素過高會引起非常多的疾病，例如月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合癥、生育功能等，甚至還會導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)男性化表現(xiàn)。那么，女性吃什么降低雄激素?導(dǎo)致女性雄激素高的原因？

女性吃什么降低雄激素?

1、富含維生素的食物

如果有女性雄激素高的現(xiàn)象的話，可以吃些維生素A、維生素E和維生素C的食物，因?yàn)檫@些食物都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

2、含鈣食物

女性雄激素高要多吃含有大量的鈣離子的食物，因?yàn)殁}離子進(jìn)入人體后能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等，這些食物那個(gè)有效的緩解女性雄激素高的癥狀。

3、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

雄激素高怎么調(diào)理

1、保持充足的睡眠，規(guī)律的生活

保持充足的睡眠，還要保持規(guī)律的生活，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要注意及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。當(dāng)女性出現(xiàn)臉上長斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等癥狀就要更加的注意了。

2、了解原因，對癥下藥

找出引起體內(nèi)雄性激素分泌過多的原因，對癥治療：有些女性雄性激素分泌過多是由多囊卵巢綜合癥引起，也或者是內(nèi)分泌失調(diào)引起。一定要先找出原因，對癥治療。

3、保持良好的情緒

雄性激素過多究其原因還是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會。有的女性更是因?yàn)橥饨绛h(huán)境的影響，出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒。建議女性在日常注意調(diào)節(jié)自身的情緒，保持心情開朗樂觀。

4、控制體重

女性在控制體重的同時(shí)女性應(yīng)當(dāng)注意自己的月經(jīng)周期，發(fā)現(xiàn)周期過長或者月經(jīng)量過少要及早就診，及時(shí)阻斷雄性激素分泌過旺的趨勢，把性激素水平調(diào)整到正常水平，盡量避免多囊卵巢綜合征。

導(dǎo)致女性雄激素高的原因

1、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)

雄性激素主要來自于飲食結(jié)構(gòu)的改變，如吃太多垃圾食品，飲食結(jié)構(gòu)單一等，令女性體內(nèi)的性腺分泌失去平衡，雄激素升高，抑制雌激素水平。一般肥胖者更容易出現(xiàn)雄激素過高的情況。

2、精神壓力的增大

現(xiàn)代女性是非常辛苦的，常常會受到來自工作以及家庭的雙重壓力，而長時(shí)間及精神壓力的增大，則會令內(nèi)分泌平衡失調(diào)，可能就會影響雌激素的分泌，令雄激素水平升高。

3、環(huán)境因素影響

現(xiàn)在的社會環(huán)境污染嚴(yán)重，這也是造成女性激素分泌平衡失調(diào)的重要原因之一。空氣中的某些化學(xué)物質(zhì)通過各種渠道進(jìn)入體內(nèi)，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雄激素分泌過高。

4、疾病的影響

多囊卵巢綜合征患者就是令女性雄激素處于過高水平的一種疾病，睪酮長期處于過高水平，雌激素水平過低，會抑制促卵曱泡激素水平，引起卵巢不能發(fā)育成熟，進(jìn)而不能正常排卵，患者會出現(xiàn)痤瘡，有皮膚粗糙、毛孔粗大、多毛等等表現(xiàn)。