橄欖油是我們不常食用的油類之一，但營養豐富，深受大眾追捧，橄欖油含有80%以上的不飽和脂肪酸，其中70%為單不飽和脂肪酸，耐熱耐高溫，可用來做煎炒燉炸，因為這樣的特性，橄欖油被譽為最好的油脂，橄欖油中的亞麻酸和亞油酸比值和母乳相似，而且特別容易吸收，能夠促進嬰幼兒神經和骨骼的生長發育，是一種非常好的食用油，非常適合孕婦媽媽們食用。
孕婦能不能吃橄欖油
孕婦能吃橄欖油，橄欖油營養豐富，橄欖油含有a3這種脂肪酸，能夠降低血小板的粘稠度，同時還能降低纖維蛋白原的量，這樣就大大的減少了血栓形成的概率，另外橄欖油還能夠改善消化系統的功能。
孕早期
孕早期是可以吃橄欖油的，橄欖油含有80%以上的不飽和脂肪酸，其中70%為單不飽和脂肪酸，這些東西都很容易被人體所吸收,所以它有減少胃酸，阻止發生胃炎以及發生十二指腸潰瘍這些病的功能，而且可以刺激膽汁的分泌，激化胰酶的活力，使油脂降低。
孕中期
孕中期是可以吃橄欖油的，橄欖油營養豐富，含有多種維生素和酚類物質，孕婦吃橄欖油能夠預防便秘，促進消化和吸收，對皮膚有好處，孕婦吃橄欖油不但能增加營養提高免疫力，還能促進胎兒的發育。
孕晚期
懷孕晚期是可以吃橄欖油的，欖油含有亞麻酸和亞油酸，能促進胎兒的神經和骨骼發育，另外橄欖油可以降低血栓形成的概率，減少胃酸，刺激膽汁分泌，潤腸通便。
孕婦吃橄欖油的功效
橄欖油含有的營養成分比較豐富，它包括維生素A、D、E、K、不飽和脂肪酸以及酚類抗氧化物質，橄欖油不僅可以預防妊娠紋的發生，而且還可以延緩肌膚衰老，還有可以滋潤皮膚。
促進消化
橄欖油中含有胡蘿卜素和各種脂溶性維生素，它不僅容易被人體所吸收消化，而且還可以起到潤腸的功能，孕婦在懷孕期間吃橄欖油可以促進消化，預防便秘的發生。
預防色斑
很多孕婦在懷孕期間還會受到長斑帶來的困擾，而使用橄欖油不僅可以預防色斑的發生，即使皮膚上已經長了色斑，也可以起到淡化的作用，長期堅持使用橄欖油，還可以讓皮膚變得更加白皙。
調節血壓
橄欖油中含有抗氧化劑多酚，這種物質有降低高血壓的作用，能幫助減少患冠心病的風險。因此孕期準媽媽早晚各吃一小勺橄欖油，能幫助預防妊娠高血壓的出現。
預防妊娠紋
妊娠紋的形成是由于皮膚細胞組織被撐大引起的，而橄欖油中含有豐富的維生素E以及其他維生素，可以有效增強細胞組織的彈性，從而達到預防妊娠紋的發生，除此之外，橄欖油還可以起到美膚，保持孕婦肌膚光澤有彈性。
孕婦吃橄欖油的食用方法
橄欖油含有的營養成分比較豐富，它包括維生素A、D、E、K、不飽和脂肪酸以及酚類抗氧化物質，耐熱耐高溫,可用來做煎炒燉炸,因為這樣的特性,橄欖油被譽為最好的油脂，孕婦可以按照以下食用方法來嘗試橄欖油哦。
燒烤煎熬
橄欖油可以用來燒烤煎熬，橄欖油是一種很好的油脂，可以在高溫條件下，依然保持原有的分子結構，是一種很好的耐高溫的油脂，高溫條件下，不會像普通油脂那樣產生致癌物質，是一種適合煎炸使用的油脂。
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直接飲用
橄欖油是一種高級油脂，可以用來直接飲用，這是很多油脂不具備的特點。每天起床后或者是臨睡前，喝上一湯匙的橄欖油，可以起到調節腸胃功能，緩解便秘等的好作用，特別是心臟病、高血壓的患者，更是特別適合直接飲用橄欖油，孕婦也可以直接飲用。
制作成為醬料
橄欖油可以用來制作醬料，用于涼拌食品，也可以直接涂抹在面包上面來吃，用橄欖油攪拌過的食物更時散發出令人胃口大開的香味，可以增加食欲。
孕婦吃橄欖油的壞處
橄欖油可以降低血栓形成的概率，減少胃酸，刺激膽汁分泌，潤腸通便，但對于孕婦朋友們來說，食用橄欖油同樣需要多加注意。
- 1.某些對橄欖油過敏的孕婦食用后會引起過敏反應；
- 2.食用了添加過某些化學成分的橄欖油，可能會影響到胎兒健康；
- 3.橄欖油有潤腸通便的作用，但若是孕婦吃太多，可能會引起腹瀉問題。
橄欖油中的營養物質更容易被孕婦消化和吸收，所以是孕期非常不錯的一種食用油，但要注意適量的，避免過量食用導致腎臟的負擔加重。
孕婦吃橄欖油對胎兒的影響
胎兒的營養主要來自母體的消化和吸收程度。對于經常食用橄欖油的孕婦來說，可快速消化和吸收，對胎兒的吸收有一定的作用，除此之外，橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能，橄欖油中的亞麻酸和亞油酸比值和母乳相似，而且特別容易吸收，能夠促進嬰幼兒神經和骨骼的生長發育，是一種非常好的食用油，適合孕婦媽媽們食用。
