哈密瓜味道香甜，營養豐富，是新疆特有的甜瓜之一，非常受人喜愛。哈密瓜性寒味甘，富有營養成分。含蛋白質、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、果膠等。它的藥用價值極高，是適合孕婦食用的天然保健品，孕婦吃哈密瓜可以明顯地促進母體的內分泌和造血功能，可以有效防止孕婦貧血哦。另外，因為哈密瓜香甜多汁，可以增加孕婦的食欲，有利于孕婦腸胃系統的消化活動。，所以非常適合孕婦媽媽們食用。
孕婦能不能吃哈密瓜
哈密瓜，香味怡人，鮮甜多汁，是孕婦改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，孕媽媽食用能促進母體的內分泌和造血功能，還可以防治貧血。
孕早期
懷孕初期是可以吃哈密瓜的，對于早孕反應比較嚴重的可以適當的吃一些哈密瓜，可以緩解孕吐，而且哈密瓜中還含有豐富的鈣，鋅，鐵以及維生素等微量元素，營養價值也是比較高的，它可以防止貧血。
孕中期
孕中期可以吃哈密瓜，但是注意不要過多食用。吃哈密瓜能夠提供營養，但屬于寒性食物，食用過多容易引起腹脹，還會出現惡心，嘔吐，腹瀉現象。
孕晚期
懷孕晚期可以吃哈密瓜，哈密瓜還富含大量的維生素以及多種鈣質和鐵元素等等十幾種礦物質，能夠給予孕婦提供大量體內所需要的微量元素，從而可以讓孕婦變得更加健康。
孕婦吃哈密瓜的功效
哈密瓜性寒味甘，富有營養成分。含蛋白質、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、果膠等等，哈密瓜的含鐵量是雞肉的2—3倍，比牛奶高17倍。，孕婦適合食用哈密瓜。
幫助防曬
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成，達到防曬的效果。
補充鈣質
哈密瓜中含有一定的鈣，孕婦適量吃哈密瓜能補鈣，從而促進寶寶骨骼和腦部的迅速發育，對預防新生兒佝僂病有一定的好處。
預防貧血
哈密瓜的含鐵量比較豐富，是雞肉的2-3倍，比牛奶高17倍，孕婦適量食用能補鐵，促進母體的內分泌和造血功能，可以防治孕期貧血。
改善孕期水腫
哈密瓜中含有豐富的鉀元素，而鉀可以增強血液循環，以維持人體正常心率和血壓，因此孕婦適量吃哈密瓜有改善孕期浮腫，并提高孕期心臟的承受能力等功效。
舒緩孕婦情緒
哈密瓜有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴等作用，孕婦在炎熱的夏季食用有利于保持穩定、愉快、安寧的情緒。
孕婦吃哈密瓜的食用方法
哈密瓜的功效比較多，常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除煩熱、防暑氣等作用。因為吃哈密瓜對人體造血功能有著顯著的促進作用，孕婦除了生食哈密瓜以外還可以制作成不同的佳肴。
哈密瓜百合湯
主料：哈密瓜400克，百合100克，鹽1克，陳皮1克。
- 1.哈密瓜清洗干凈去皮，去籽，切塊，陳皮浸軟，百合清洗干凈，備用;
- 2.鍋中放入適量的清水，加入哈密瓜、陳皮、百合，用大火煮半小時;
- 3.轉慢火煮2小時，加鹽調味，即可趁熱食用。
香蕉哈密瓜沙拉
原料：香蕉1根，哈密瓜200g，酸奶一瓶。
- 準備一根香蕉，半塊哈密瓜，以及一杯酸奶；
- 把香蕉去皮，哈密瓜也去皮，去瓤，待用；
- 把哈密瓜切成適量的小丁，待用，把香蕉切成這樣的片狀；
- 把剛才切好的哈密瓜放在盤子的底部，然后把切好的香蕉片擺盤；
- 打開準備好的老酸奶，與香蕉哈密瓜拌在一起，這樣就可以了。
哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統的消化活動，對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯的食療營養品。但任需要適量食用哈密瓜哦。
孕婦吃哈密瓜的注意事項
雖然說哈密瓜的好處還是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕婦如不正確食用，極易出現嘔吐腹瀉等癥狀，所以在吃哈密瓜的時候要注意以下幾方面。
食中間部分
哈密瓜質地較硬，屬于不宜消化的一類，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦盡量食用靠中間的果肉部分。
不要吃反季節瓜
哈密瓜對于季節的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節，孕婦應該少食用哈密瓜，因為反季節的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。
血糖較高的孕婦慎食
哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對于懷孕的女性來說卻并非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。
孕婦吃哈密瓜對胎兒的影響
哈密瓜中含有多種維生素以及鈣、磷、鐵、鉀，能給胎兒提供營養，并且密瓜中還含有豐富的鈣，鋅，鐵以及維生素等微量元素，營養價值也是比較高的，它可以防止貧血，還有一定的抗癌作用，并且鋅能幫助胎兒神經系統的發育，補充充足的鋅會促使神經組織有效的成長。
