碧根果健康美味，受大眾歡迎，碧根果當中富含有豐富的蛋白質、核黃酸、維生素、鋅元素、鈣元素、鐵元素等，還含有人體所需要的氨基酸、不飽和脂肪酸，它能夠抗氧化，并且還可以滋補身體。碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養成分，有潤膚的功效，常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性，孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮膚舒展細嫩，面色光潤。
孕婦能不能吃碧根果
孕婦是可以吃碧根果的。碧根果屬于堅果類食物，營養非常豐富，對孕婦健康和胎兒的正常發育，特別是胎兒腦部的發育是非常有宜的。碧根果中含有優質蛋白質和亞油酸，可以為胎兒腦組織發育提供能量。
孕早期
在懷孕的初期是可以吃碧根果的，碧根果含有的營養比較的豐富，尤其是在孕早期的時候吃可以有利于胎兒大腦的發育，建議每天可以適量吃，因為吃的太多也不利于消化吸收。
孕中期
中期孕婦是可以適量的吃一些碧根果的，碧根果屬于堅果食物，當中富含豐富的營養，而且還可以促進胎兒的腦神經發育，具有很好的滋補作用。
孕晚期
懷孕的后期，孕婦可以吃一些碧根果，因為碧根果有很好的睡眠的作用，能幫助孕婦很好的睡覺。同時它是屬于堅果類的，后期服用，可以促進寶寶的生長發發育，所以在懷孕的的后期，孕婦可以大量的服用。
孕婦吃碧根果的功效
碧根果當中富含有豐富的蛋白質、核黃酸、維生素、鋅元素、鈣元素、鐵元素等，還含有人體所需要的氨基酸、不飽和脂肪酸，它能夠抗氧化，并且還可以滋補身體。
美容養顏
碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養成分，有潤膚的功效，常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性，孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮膚舒展細嫩，面色光潤。
防止貧血
碧根果中還含有豐富的鐵元素以及葉酸，對于孕婦發生的生理性貧血具有一定的緩解作用，能夠有助于防止孕期出現頭暈無力的情況。
健腦益智
含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，所以碧根果也具有相當好的補腦益智效果，對于經常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人，每日早晚各吃1－2個碧根果，可以起到一定的防治作用。
有益心臟
碧根果具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量，因此吃核碧根果對人的心臟有一定的好處。所以特別適合孕期的準媽媽們食用。
孕婦吃碧根果的注意事項
根果含有大量的維生素E，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性，但任需適量食用哦，碧根果熱量較高，需要多加注意。
適量食用
碧根果的熱量比較高，每100克碧根果仁可產生670千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。孕婦吃多了可能會導致發胖，因此營養專家表示每天的食用量不能超過5個，多了會發胖的，也會有影響血脂。
密封保存
每次吃完碧根果后包裝袋都用橡皮筋扎起來，或者用小夾子夾住保持密封，發現碧根果泛油、粘手、等癥狀就表示已經變質，不能食用，如果吃了對孕婦本身和胎兒都會有影響。
不宜與白酒同吃
碧根果富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素，性熱，多食性熱食物易動火。白酒甘辛大熱，當為熱性食物。若兩者同吃，易致血熱。所以孕婦吃的時候要注意。
孕婦吃碧根果對胎兒的影響
碧根果中維生素C以及維生素B、維生素E等含量豐富，維生素C可以提高機體免疫力，維生素B族可以參與體內多種生物轉化過程，維生素E可以提高卵巢分泌激素的能力，具有美容、減少孕期色斑形成的作用。碧根果中鈣、鋅、鐵等微量元素含量高，而且種類多，可以促進胎兒骨骼發育，預防孕婦骨質疏松，維持電解質平衡。最后碧根果中豐富的不飽和脂肪酸，對于腦部發育具有一定的作用，適當的食用可以有助于促進胎兒腦部的發育，同時還可以為自身提供充足的營養，有利于提高免疫力。
