孕婦可以吃黑木耳，黑木耳營養價值高，可以協助孕婦吸收營養成分，孕婦在孕初期的時候可以少量或者不吃黑木耳，黑木耳有活血化瘀的效果，孕初期胎盤不穩定吃太多容易引起胎兒流產，后期，孕婦就可以漸漸食用了，還是不能多吃，黑木耳的功效作用很多，消化差及過敏現象的人群還是不建議食用。

孕婦能不能吃黑木耳

黑木耳營養價值豐富，富含鐵元素有利于補血，它里面的的蛋白質可以跟肉類相當，孕婦盡量多吃一些蔬菜水果，有利于胎兒的發育。

孕早期

孕婦懷孕的初期，胃腸道功能比較弱，吃過多的黑木耳容易造成腹瀉，引發流產，故也要少吃，所以孕婦要根據自己的自身情況，選擇食用黑木耳。

孕中期

孕中期肚子里的寶寶已經很穩定了，所以孕媽可以根據自己的情況適當的食用黑木耳的。在食用木耳的時候，要記住食用新鮮的木耳，不要吃隔夜的木耳，會影響到健康。

孕晚期

懷孕晚期是可以吃黑木耳的，它有助消化的作用，還有治療貧血的作用，但是不要吃太多，黑木耳可以稀釋血液，降低血液粘度，時刻準備好分娩的準備。

營養價值

自古以來黑木耳就是我國著名的食用菌和藥用菌，食用之上品，黑木耳有降血脂、抗血栓、抗衰老、抗腫瘤等功能，無論是直接食用還是作為食品配方用料，都是一種較為理想的保健食品資源。

對胎兒的影響

吃黑木耳能夠有利于人體對營養物質的吸收，也能夠增強胎兒和自身的免疫力，孕婦在胎盤不穩的情況下不要吃木耳，避免導致流產，不要食用太多，對胎兒發育不好。

孕婦吃黑木耳的功效作用

黑木耳是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品，有很好的醫療和藥物作用，人們都知道，頭發變白與精神緊張、過度憂慮有關，鐵和銅這兩種就是促進頭發變黑的微量元素。

烏發

微量元素銅和鐵與頭發的顏色有一定的關系，銅元素和鐵元素是合成頭發黑色素的重要元素，所以對于缺乏銅元素和鐵元素引起白發癥狀的人可以多食用黑木耳。

清理腸胃

黑木耳中含有豐富的植物膠原成分，植物堿以及大量的活性酶，對于日常生活中不小心攝入的不能被消化的沙子，頭發，金屬屑，木渣，谷殼等等的異物有著溶化和分解的作用，然后排出體外。

排出結石

黑木耳中含有一種物質叫做植物堿，植物堿能夠促進人體的消化道，泌尿道等等腺體分泌物質，然后植物堿就和這些分泌物一起催化結石，使腎結石或者膽結石排出人體外。

排毒減肥

黑木耳含有豐富的膠質和多糖物質患者而且這個黑木耳能量較低，黑木耳中又含有大量的膳食纖維，在這些物質共同的作用下，能夠促進腸胃蠕動，有利于減肥預防心腦血管疾病的發生。

美容養顏

黑豆含有豐富的蛋白質和維生素等微量元素并且含有維生素E，維生素E有抗氧化和抗衰老的作用非常適合女性食用有明顯的美容養顏的作用。

預防心血管

疾病黑木耳中含有一種能夠抑制血小板凝集的成分，促進血液流通，并且黑木耳還有降低膽固醇的功效，從而預防由于血液膽固醇過高和血液黏稠度高引發的心血管類疾病。

孕婦吃黑木耳的適宜人群

黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附后排出體外，很適合礦工人以及工人食用排出體內的灰塵，幫助結石患者緩解病情。

礦工工人等工人

從事礦石開采、冶金、水泥制造、理發、面粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，工作環境都有很多粉塵，長時間在這樣的環境中的人容易患塵肺等職業病，多吃木耳可以預防塵肺。

年長人群

上了年紀的人可以多吃木耳，對預防腦血栓、心肌梗塞等疾病有不錯的效果。因為，黑木耳含有一種抑制血小板聚集的成分，其抗血小板聚集作用與小劑量阿司匹林相當，可降低血黏度，使血液流動暢通。

結石患者

(1)黑木耳所含的發酵物和植物堿能夠促進消化道與泌尿道各種腺體分泌，并協同這些分泌物催化結石，滑潤管道，使結石排出。

(2)木耳中含有多種礦物質，能對各種結石產生強烈的化學反應，剝脫、分化、侵蝕結石，使結石縮小，排出。

孕婦吃黑木耳不宜人群

黑木耳的營養價值高，但是也要針對適宜的體質，不同的人才能發揮出黑木耳的功效，在吃黑木耳之前大家應該先注意自己的身體狀況再進行食用。

懷孕孕婦

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦可以吃但是也不宜多吃，黑木耳的具有很好的補血效果，產婦和哺乳期媽媽可以適當吃一些。

消化力差

木耳富含膳食纖維，因此容易腹瀉、消化功能差等脾胃虛寒的人，要少吃木耳，否則可能會引起胃腸脹氣、腹瀉等不適癥狀，在寶寶8個月之前不能吃黑木耳，對腸胃虛弱的寶寶不太合適。

過敏體質

過敏體質的人也要少吃新鮮木耳。因為新鮮木耳中含有光敏物質卟啉，食后經陽光照射會發生日光性皮炎。而木耳經過加工干制，在曝曬過程中大部分卟啉會被分解掉，這樣就安全多了。