10歲以下女孩基礎(chǔ)代謝在800-1,800千卡/天，10-30歲女生基礎(chǔ)代謝在1,400-2,400千卡/天，30-50女性基礎(chǔ)代謝在1,400-1,800千卡/天，51歲及以上基礎(chǔ)代謝在1,200-1,600千卡/天。基礎(chǔ)代謝率是指人體在維持所有的生命器官中所需要的能量，主要是在人體清醒和安靜的狀態(tài)下測(cè)量代謝率，是研究人體能量消耗的重要依據(jù)。

正常人的基礎(chǔ)代謝率在±10%的范圍內(nèi)都是屬于正常范圍，而因?yàn)槟挲g和助孕的差異會(huì)讓人體在不同階段有不同的正常代謝率。以下是不同年齡段女性的基礎(chǔ)代謝率正常范圍：

1. 1、0-3歲：這個(gè)年齡段的女?huà)牒陀變旱幕A(chǔ)代謝率比較高，通常在800-1,400千卡/天；

2. 2、4-8歲：這個(gè)年齡段的女孩的基礎(chǔ)代謝率通常在1,200-1,800千卡/天；

3. 3、9-13歲：這個(gè)青春期前的年齡段的女孩的基礎(chǔ)代謝率通常在1,400-2,200千卡/天；

4. 4、14-18歲：這個(gè)青春期的年齡段的女孩的基礎(chǔ)代謝率通常在1,800-2,400千卡/天；

5. 5、19-30歲：成年女性的基礎(chǔ)代謝率通常在1,400-2,000千卡/天。這是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的階段，除非體重、身高或其他身體特征發(fā)生變化；

6. 6、31-50歲：這個(gè)年齡段的女性基礎(chǔ)代謝率通常會(huì)略微降低，一般在1,400-1,800千卡/天；

7. 7、51歲及以上：隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的基礎(chǔ)代謝率通常會(huì)進(jìn)一步降低，一般在1,200-1,600千卡/天。

需要注意的是，基礎(chǔ)代謝率過(guò)低或過(guò)高都不利于健康。當(dāng)女性基礎(chǔ)代謝率過(guò)高，容易引起女性身體消瘦，肌無(wú)力等情況；過(guò)低則會(huì)造成女性肥胖、食欲下降，且基礎(chǔ)代謝率異常也會(huì)引起患有甲狀腺疾病，所以一定要注意體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率，盡量保持在正常范圍內(nèi)。另外，正常情況下女性基礎(chǔ)代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡，大家可以通過(guò)此式子來(lái)計(jì)算自己的基礎(chǔ)代謝。