分娩后的女性乳房出現硬塊時不要著急，首先需要明確乳房出現硬塊的原因，如果是乳房漲奶期間出現有硬塊，那么主要是乳房按摩的方式將乳房中的硬塊揉開，比如兩指法按摩、三指法按摩、推撫法按摩、揉壓法按摩等等，而如果是在回奶的時候乳房出現有硬塊，則最好是通過毛巾熱敷的方式進行改善，同時無論是哪一種原因引起的乳房硬塊，都要注意按摩的正確手法，并且在日常生活中也要注意日常的飲食調理。
揉開奶塊6步方法
當孕婦分娩后出現漲奶的情況時，就會出現乳房硬塊的情況，同時在產婦回奶的時候因為奶水淤積，也可能會導致乳房出現硬塊，而針對不同原因產生的奶塊，有不同的緩解方法，具體可參考下面的揉開奶塊進行改善：
漲奶
漲奶通常發生在乳汁開始分泌時，如果產后四天乳房硬邦邦疼，那么多半是漲奶引起的硬塊脹痛，可以通過以下的方式將乳房中的硬塊揉開，或者將乳房中多余的奶水排出，具體的流程如下：
- 1.第一步：先用熱毛巾敷整個乳房，可以很好的起到活血的效果；
- 2.第二步：敷2-5分鐘后，一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
- 3.第三步：先用拇指和食指沾上水，再夾住乳頭，從內往外摩擦；
- 4.第四步：用整個手掌沾上熱水后包住乳房，順時針或者逆時針，從乳房外側向乳暈揉；
- 5.第五步：找到奶結的具體位置，然后順著乳腺管的位置進行按摩，可進行多次；
- 6.第六步：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓，注意力度要把握好，以免弄破皮膚。
按摩乳房的同時在日常生活中也要注意調理，多吃谷類、蔬菜及豆類的纖維，盡量不吃油炸類的食物，不用激素類的化妝品，同時也要避免心情過于焦慮，在必要的情況下可以利用乳糜消等中藥調理。
回奶
回奶是給小孩斷奶后讓乳房不再分泌乳汁，而這時若是乳房出現有硬塊，則很可能是因為乳汁積聚而不能及時排出，從而造成乳房局部堵塞形成腫塊，這時最好是通過毛巾熱敷的方式進行改善。
可以選在使用熱毛巾敷乳房局部，這樣不僅可以幫助疏通乳腺，還可以減輕疼痛，如果是已經堵奶到發燒的情況，那么需要通過濕毛巾冷敷的方式進行緩解。
乳房硬塊揉開手法
女性生育后乳房有硬塊時可以選擇按摩的手法來促進硬塊的消失，但是一定要掌握好按摩的方式，這樣不僅能夠緩解乳房硬塊的問題，還對乳房保健也會有好處，下面是乳房硬塊的具體按摩手法：
- 1.兩指法按摩：將大拇指和食指放在乳暈外側，用力將乳暈向外推，在外推的同時擠捏乳頭的根部，連續重復的做這兩個動作，并慢慢加快手法，乳汁會很快流出；
- 2.三指法按摩：拇指、食指、中指三指與兩指按摩手法一致，連續做五分鐘以上，將奶水排出；
- 3.推撫法按摩：寶媽取坐位或側臥位，充分暴露胸部，在乳房上撒上一些潤滑油，然后雙手由乳房四周向乳頭方向推撫50~100次；
- 4.揉壓法按摩：用手掌上大拇指與食指根部著力點，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓幾次，直至腫塊慢慢變軟。
無論是采用以上的哪種按摩方式，都要注意采取正確的手法，并且最好是在睡前、醒后或是洗澡時進行，同時在按摩之前最好在胸部涂抹適量潤滑油，以減少按摩時的摩擦阻力。
奶塊揉多久能消失
對于產后哺乳期的女性而言，如果漲奶的時候出現硬塊，或者在回奶的時候出現硬塊，那么一般在1周左右就會消失，但若是出現化膿的現象，則可能需要2~3周的時間才能夠恢復。
其實女性的乳房硬塊具體多久能消失，還是需要明確出現硬塊的具體原因和性質，因此一旦出現乳房部位出現硬塊后，最好是先去乳腺專科或普外科完善檢查，還有做B超以及必要時做血常規，明確原因后再治療。
