氣血不足的女性從表面看上去比較憔悴。如果氣血不足時間比較久會老得快，這絕對不是嚇唬你的。有氣血不足癥狀的朋友要及早調理身體。那么，氣血不足的女人有什么癥狀？氣血不足要如何調理？

氣血不足的女人有什么癥狀？

1.月經不調

氣可以推動血液在體內流通，氣血不足可導致氣的推動功能減弱，使血液循環不通暢，從而造成女性月經不調的癥狀。

2.掉發嚴重

年紀的不斷增長，人就會出現掉頭發的現象。特別是對于女性來說，洗頭的時候掉發非常嚴重，一抓一大把，并且頭發干枯發黃。主要是因為氣血不足，頭發受到血液的滋養，就會出現干枯發黃、掉發的現象。

3.面色淡白或萎黃

氣不足可導致血液循環不暢，面部供血不足使皮膚得不到血液滋養，從而出現臉色淡白或萎黃的情況。

4.四肢倦怠

氣血貫穿五臟六腑，可以激發、推動、調養機體的功能活動，氣血不足使肢體失去濡養，所以才會出現四肢倦怠的癥狀。

5、雙目無神

當休息不充足的時候，眼睛就會出現血絲，干澀的表現。另外，當氣血不足時，眼白會比較渾濁，泛黃，同時眼袋也會加重，看起來像是老了10歲一樣。

6、四肢冰涼

若手腳出現發涼的現象，或手心發熱到冒汗，都是氣血不足的表現。相反，若手腳溫度正常，幾乎不會出現發冷的現象，就說明體內氣血充足。

7、失眠多夢

當人體氣血不足，經常失眠，或入睡比較難，經常半夜醒來。

氣血不足要如何調理？

1、改變膳食結構補氣血

女性應該要改變膳食結構，少吃那些不利于補氣血的食物。諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。

2、藥物調理

主要包括選用合適的飲片制劑，煮成藥膳或者是藥粥，嚴重的情況下，可以進行處方藥的調理。常常選用的調理氣血的藥物主要包括有黨參、黃芪、太子參、西洋參、黃精、紅景天、枸杞子、桂圓、桑葚、阿膠、熟地、黃精等等。

3、做適量運動補氣血

氣血不足的女性是不適宜做高強度的運動，因為大量做運動會消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。因此，平時運動應該適量，如：慢跑、散步、太極拳，廣場舞等等。

4、按摩刺激穴位補氣血

堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到"生氣旺血"的功效。

5、心態、睡眠很重要

人如果長時間心情壓抑，會使肝氣郁結，引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情，是女人保養氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。