碧根果（Bilberry）是一種水果，味道類似藍莓，外形顏色偏紫黑色。碧根果富含多種營養成分，包括花青素、維生素C、纖維素、鉀等，具有多種保健功效。

一、提高視力

碧根果含有一種叫做花青素的物質，它能夠保護眼睛，增強視力，在夜間和昏暗環境下具有特別顯著的作用。花青素還能夠促進眼部微循環，有益于眼部健康。

二、抗氧化

碧根果富含花青素、維生素E等抗氧化物質，可以對抗自由基的侵害，有助于清除體內自由基，避免其對人體的損害。同時抗氧化也有助于皮膚健康，使皮膚顯得更加年輕有彈性。

三、降低血糖

碧根果中含有的花青素有降低血糖的作用，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖。

四、保護心血管

碧根果中的花青素有助于降低血脂、預防動脈硬化，保護心血管健康。

五、增強免疫力

碧根果中蘊含著大量維生素C，維生素C是一種天然的抗氧化劑，可以增強人體的免疫力。

總結

碧根果是一種營養價值很高的水果，含有多種維生素和抗氧化物質，具有提高視力、抗氧化、降血糖、保護心血管和增強免疫力等多種保健功效。建議適當食用，以達到營養均衡和身體健康的目的。