孩童期對營養的需求較高，若不合理飲食，極易造成孩童蛋白質-能量營養不良。其典型癥狀是進行性消瘦、水腫及各臟器功能障礙，嚴重者可導致死亡，慢性蛋白質-能量營養不良常易被人們忽視，因此，兒童一旦出現營養不良癥狀，應及時就醫。平常生活中也要多吃一些促進骨骼發育的食物，知道這6種食物就夠了。

孩子的5個猛漲期

孩子一生中有5個生長發育關鍵期，也被稱為猛漲期，很多家長并不知道，它們分別是嬰兒期、幼兒期、學齡前、學齡期、青春期。這五個關鍵期，橫跨孩子0-18歲的成長階段，只要抓住這五個時期，給孩子補充足夠的營養，就可以讓寶寶個子高、更聰慧。我們首先來了解一下5個猛漲期。

嬰兒期

嬰兒期一般是指28天-1周歲的寶寶，這個時間段的寶寶生長發育各方面都比較快，一年大約生長25厘米左右。

幼兒期

幼兒期指的是1-3周歲的寶寶，這個階段的寶寶一般一年可以增高17厘米左右，每隔幾個月左右會出現一次身高的變化。

學齡前

學齡前指的是3-6周歲的兒童，這個階段是孩子的第三次猛漲期，也是寶寶長得最快的時刻，對于一些發育正常的孩子，每個月都能看到身高的變化。

學齡期

學齡期指的是7-12周歲的孩子，進入生長發育的平穩期，一般每年可以長高5-6cm左右，到

青春期

青春期指的是13-18周歲的青少年，進入青春期到青春期結束，女孩子平均增長20~25厘米，男孩子平均增長25~30厘米。

促進發育的6種食物

想要促進孩子的骨骼發育，寶媽們必須給孩子攝入足夠多的營養，平常生活中的一些飲食效果還是比較不錯的。孩子在生長發育期，爸媽常備以下這6種食物就夠了。

蝦皮

海鮮中的營養，是豐富的，尤其是蛋白質含量。蝦皮中的蛋白質，含量是奶類、蛋類、魚類的幾十倍，還富含各種礦物質和維生素。

南瓜

南瓜中含有糖份、維生素、蛋白質以及身體發育需要的17種氨基酸。很多媽媽喜歡用南瓜給寶寶做輔食，這是因為南瓜有豐富的微量元素，比如鈣鎂鉀鐵鋅等。

牛奶

牛奶除了是鈣元素的來源，還有各種微量元素，鈣和磷的配比合適，有利于鈣元素的攝入，能促進骨骼的生長。

一般家長都會給孩子喝牛奶補鈣，早餐時或者臨睡前，都是喝牛奶的好時機。

牛肉

牛肉比豬肉的營養價值更高，富含微量元素和蛋白質，相比較普通的肉類，脂肪少，營養豐富。

小米

小米中含有豐富的維生素B族、不飽和脂肪酸，以及纖維素，這些都是身體所必須的營養物質。兒童大腦發育需要不飽和脂肪酸，所以，多給孩子喝小米，是很有必要的。

亞麻酸

食用調和油、核桃等，富含豐富的亞麻酸，平時也可以給寶寶補充含有亞麻酸的保健品。亞麻酸能增強寶寶的視力，對大腦發育很多幫助，提升記憶力，保護視力，且能間接改善睡眠。

以上就是可以促進孩子發育，增進孩子智力發展的一些食物，寶媽們在平常生活中可以多給寶寶吃一些，來提高寶寶的身高，增長智慧。

除此之外，還要保證孩子有足夠的睡眠，刺激生長激素的分泌，多做拉伸、跳躍運動，級骨骼肌腱的拉伸和生長，這些對長高都大有裨益！