日常生活中，如果飲食不當就會導致積食，這時寶寶和成人都可以吃山楂、火龍果、香蕉等三種水果來促進消化，這幾種水果維生素含量高，纖維含量也比較豐富，寶寶食用起來也比較方便，能很好的緩解積食的癥狀。另外，也可以吃蘋果、梨、柚子、菠蘿等含有一些豐富的膳食纖維和果膠的水果，食用這些水果可以使糞便變軟易于排出，也能起到止瀉的作用，家長可以適當給寶寶食用，如果食用后積食癥狀仍不緩解則需要及時就醫診療。
積食最怕三種水果
積食會導致腸道內的毒素無法排出來，從而引起小兒內熱發生，所以想要讓寶寶盡快吧積食拉出來，除了給寶寶揉肚子，最主要的還是要盡快讓寶寶吃一些助消化的水果來促進腸胃蠕動才能及時緩解積食癥狀。
寶寶
年幼的寶寶腸胃功能沒有發育完全，所以積食的癥狀會經常發生，加上寶寶肝臟功能發育不完全，所以大多數醫生不建議寶寶使用助消化的藥物，最好是食用一些新鮮水果來促進消化，以下是積食最怕三種水果：
- 1.山楂：核質硬，果肉薄，味微酸澀，有明顯的健脾開胃、消食化滯的作用，寶寶食用后能鏟除積食，促消化；
- 2.火龍果：火龍果維生素c含量豐富，其纖維含量非常高，食用后能起到消化潤腸的效果，還具有一定的降血糖作用；
- 3.香蕉：香蕉含有豐富的纖維、果膠，除了可以幫助寶寶緩解積食癥狀，還能補充鈣，鉀、鎂、磷等人體所需微量元素。
寶寶積食雖然能自愈，但是如果吃了這些水果仍不能緩解，那么可以在醫生的指導下口服活菌類的藥物來緩解，常用藥包括益生菌、乳酸菌素片、雙歧桿菌等，這些藥物能糾正腸道菌群，加速腸道的蠕動，從而緩解積食的癥狀。
除了上述三種積食最怕的水果外，在日常生活中家長也可以讓寶寶適當吃蘋果、木瓜、梨、柚子、菠蘿、桃子等一類的水果，這些水果含有豐富的膳食纖維和果膠，也可以有效的消除和預防積食癥狀：
- 1.蘋果：蘋果含有果膠和水溶性纖維素，具有止瀉通便的作用，內含鞣酸的成分具有收斂的作用，緩解積食的效果好；
- 2.木瓜：木瓜含有木瓜酵素，能分解并加速蛋白質吸收，緩解消化不良和胃炎的癥狀，但脾胃虛寒者不要直接吃；
- 3.梨：梨汁水充沛，在腸胃里很容易被消化，可以幫助和緩解小兒積食的癥狀，但是梨性寒，腹瀉時不宜生吃；
- 4.柚子：柚子性寒涼、味酸大于甘，具有清熱養陰、生津止渴、潤肺化痰、清腸利便的功效，小兒積食可以服用；
- 5.菠蘿：菠蘿中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，促進消化，增加腸胃蠕動，也能緩解小兒積食；
- 6.桃子：桃子含有膳食纖維、果糖、蛋白質分解酵素，具有清除體內垃圾的作用，一歲寶寶積食可以適當食用。
注意：寶寶如果脾胃虛寒，蘋果、木瓜、梨等水果不要直接生吃，可以加適量水或是牛奶燉煮成水果粥后再給寶寶食用，并適當按揉寶寶的肚子，這樣可以加速寶寶堆積的糞便排出。
成人
寶寶積食和成人積食不同，成人積食主要是以消化不良的癥狀為主，上述這些水果成人都可以吃，但其中被稱為成人積食最怕的三種水果只有蘋果、菠蘿和火龍果，這是水果成人在積食的時候可以多吃。
當然，很多成人積食癥狀嚴重的情況下，還是首選藥物治療，可以服用一些胃動力藥或者助消化藥等，如伊托必利、莫沙必利、乳酶生、酵母片等，可以服用中成藥，如山楂丸等。
積食不能吃的水果
無論是寶寶積食，還是成人積食除了要知道哪些水果能緩解積食外，還要知道哪些水果在積食時不能吃，如果誤食了積食不能吃的水果，可能會加重病情，不利于身體恢復，詳情如下所示：
- 1.柿子：柿子性涼，脾胃虛寒、咳嗽的人都不適合吃新鮮柿子，積食的情況下吃多了容易出現嘔吐腹瀉等不適癥狀；
- 2.紅棗：紅棗含有大量的糖分，會加重積食患者的病情，導致食積患者消化不良的現象加重，因此不適合食積患者食用；
- 3.榴蓮：榴蓮含有較高的糖分和熱量，吃多了會加重腸胃負擔，不僅對積食沒有緩解，還可能會出現便秘上火的情況；
- 4.芒果：芒果口感雖好，但吃多了容易導致孩子上火，體內濕氣堆積，還會加重積食情況，所以積食者最好不吃。
