近年來，越來越多的女性開始使用安全期避孕法，但是關于安全期的計算方法和注意事項還有很多人存在疑問。本文將從以下幾個方面詳細介紹女性安全期自測。

一、安全期的定義和計算方法

安全期也叫避孕周期，是指女性月經周期中最后一天到下次月經來臨前幾天的時間段。在此期間進行性行為較為安全，而在此之外的時間可能懷孕的風險就會增加。

安全期的計算一般是以女性的月經周期為基礎，具體計算過程如下：

1.推算出月經周期的長度：將最近3個月中最短或最長的一次月經周期長度作為一個參考，另外兩個月的周期長度也要記錄下來，并按照從最近那一次到最遠那一次的順序排列。例如，最近3個月的月經周期長度分別為27天、30天、29天，那么就以這3個數值來進行計算。

2.計算出平均月經周期長度：將上述三個數值相加然后除以3，得出的結果就是平均月經周期長度。在本例中，27+30+29=86，86÷3=28.67，即出現了約為28.67天一個周期。

3.計算出月經周期的安全期：將平均月經周期長度減去18，再將總天數減去11，即可得到月經周期的安全期。在本例中，平均周期長28.67天，減去18得到10.67，總天數為28.67-11=17.67天，即大約在月經來臨后的第8天到第26天為安全期。

二、安全期的注意事項

雖然安全期避孕法是一種簡單易行的方法，但并不是適用于所有女性。以下是一些需要注意的事項：

1.月經周期不穩定的女性不宜使用：若月經周期不規律、時長不確定、提前或延遲等情況，安全期避孕法的效果就十分不可靠，容易導致意外懷孕。

2.安全期只是一種輔助避孕方法：安全期避孕法僅僅是一種輔助避孕的方法，不能完全取代其他避孕措施，使用時最好結合和采取其他措施，如使用避孕套等。

3.安全期易受外部影響：外部環境、精神狀態、營養攝取等都可能影響女性的月經周期，從而影響安全期的計算，如生病、壓力大、飲食不規律等等。

4.注意性愛方式：在未來的性生活中，還要注意選擇適當的性生活方式，減少懷孕的風險。

三、安全期下的性愛方式

在女性安全期使用安全期避孕法時，也需要注意性愛方式，以下是一些建議：

1.口交或手淫：使用口交或手淫等方式并不能導致性交從而不會引發懷孕。

2.避孕套：如果選擇性交的方式，建議同時進行避孕套的使用，盡可能的增加安全性。

3.保持性愛方式的多樣性：為了避免安全期的標準計算錯誤所導致的意外懷孕，建議保持性愛方式的多樣化，避免單一方式使用過多。

四、結語

雖然安全期避孕法并不是最可靠的避孕方法，但如果正確計算并結合其他避孕措施同時使用，其避孕效果還是很不錯的。女性在進行此法避孕時，需要遵循正確的計算方法和注意事項，同時保持對各種避孕工具的了解和嘗試，從而實現更有效、更可靠的避孕。