安全期是女性節育中的一種方法，可以通過計算女性月經周期，推算出避孕的安全期。下面來介紹如何計算安全期。

1. 了解月經周期

女性的月經周期分為28天、30天、32天、34天等多個種類，一般來說，女性月經周期在28天左右的居多。

2. 計算最短周期和最長周期

最短周期=月經周期-10天

最長周期=月經周期-18天

3. 確定安全期范圍

安全期=最短周期~最長周期

例如，某女性月經周期為28天，則最短周期為18天，最長周期為10天，因此安全期為8天（18~10）。

4. 計算具體日期

以某女性月經開始的第一天為基準，計算出最短周期和最長周期，即可確定安全期范圍。

例如，某女性月經開始的第一天是6月1日，月經周期為28天，最短周期為18天，最長周期為10天。則安全期范圍為6月9日~6月19日。

需要注意的是，安全期法并不是萬無一失的避孕方法，因此建議女性結合避孕套等方式一同使用，以保證避孕的有效性。

計算安全期，男女共同責任，希望男性也能更多地了解這方面的知識，為女性提供更多的支持與保護。