孕期是每個準媽媽最為珍貴的時期，不僅僅需要定期產檢、科學運動，還需要注意合理的膳食安排，有些食物雖然平時常見，但在孕期卻應該避免的，下面就來看看孕期飲食禁忌清單。

一、生冷食品

生冷食品不易消化，容易產生細菌，所以孕期應該盡量避免。如：冰淇淋、冷飲、海鮮、生肉、生魚片、壽司等。

二、高脂、高油食物

高脂、高油食物會加重肝臟負擔，容易導致膽囊疾病和高血壓。如：油炸食品、油膩肉類、內臟、蛋黃等。

三、咖啡和飲料

如果飲用過多咖啡或含有咖啡因的飲料，會刺激中樞神經、增加心跳次數、產生興奮效應等，影響胎兒的正常發育。如：咖啡、可樂、紅牛等。

四、酒類飲品

長期飲酒會導致宮內發育不良、畸形寶寶、先天心臟病等。因此，孕期應完全戒酒。

五、辛辣刺激食品

辛辣刺激食品會導致熱氣上升，不利于母親和胎兒的健康。如：辣椒、花椒等。

六、含鉛食品

鉛對孕婦和胎兒都有一定危害，食用含鉛食品容易導致貧血、血壓升高、胎兒智力發育不良等。如：含鉛陶器、鉛筆、香煙等。

七、馬鈴薯和甜菜

馬鈴薯和甜菜中含有硝酸鹽，長期大量食用會對胎兒產生影響。但適當食用是可以的。

八、不潔食物

孕婦應注意食物的衛生和安全，避免食用未經處理的食物和不潔食品。

九、過燙食品

食物過熱會導致口腔和食管燙傷，還會引起消化不良。孕婦應該飲食清淡和溫熱。

總之，孕婦應該保持個人衛生，選擇新鮮、衛生的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當增加營養攝入量，避免飲食過量、偏食，合理搭配飲食，定期產檢，保障寶寶和自身的健康。