孕晚期是寶媽和寶寶發育的關鍵時期，合理飲食對寶寶的健康和發育至關重要。那么，懷孕七八個月應該吃些什么呢？下面我們從蛋白質、鈣、鐵、維生素等方面為您科普孕晚期飲食指南：

1. 增加蛋白質攝入量

在孕晚期，寶寶的生長和發育迅速，需要大量的蛋白質。寶媽應該適當增加蛋白質的攝入量，如雞蛋、魚、瘦肉、豆制品等。

2. 補充鈣質

孕晚期的寶寶骨骼發育加速，需要大量的鈣質來支持。寶媽應該多吃些奶制品、海藻類、豆制品等鈣質豐富的食品。

3. 補充鐵質

孕晚期寶媽的血容量增加，需要更多的鐵質來支持。寶媽可以多吃些瘦肉、豆制品、綠葉蔬菜等富含鐵質的食品。

4. 補充維生素

孕晚期寶媽需要合理補充各種營養素，尤其是維生素。寶媽可以多吃些新鮮蔬菜、水果、奶制品、肝臟類食品等富含維生素的食品。

除此之外，孕晚期寶媽還應該注意以下幾點：

1. 控制食鹽攝入量

孕晚期寶媽要控制食鹽的攝入量，否則會引起水腫和高血壓等疾病。

2. 避免食用高熱量食品

孕晚期寶媽要避免食用高熱量食品，否則容易引起體重增加和妊娠合并癥等問題。

3. 注意飲食衛生

懷孕期間寶媽要注意飲食衛生，避免食用生冷食物和腐敗的食物，以免引起腸胃不適。

孕晚期是寶媽和寶寶發育的關鍵階段，寶媽們需要注意保持合理的飲食習慣，以保證寶寶的健康和發育。