孕早期常見的問題之一便是嘔吐，一度被戲稱為“孕吐”。孕吐在懷孕的女性中很常見，尤其是早期妊娠。有些孕婦可能只是有一些惡心的感覺，而有些孕婦則會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的嘔吐，甚至?xí)谶@個(gè)過程中出現(xiàn)脫水等問題。

要解決孕吐問題，需要考慮以下幾個(gè)方法。

一、注意飲食

孕婦朋友們?cè)谶x擇食物時(shí)要保持多樣性，不要每天都吃同樣的食物，也不要選擇過于刺激性的食品。細(xì)嚼慢咽、慢慢進(jìn)食也是很有幫助的，尤其是早晨。建議每餐吃一些高蛋白質(zhì)和高纖維的食物，這些食物更能夠讓你感覺飽足，從而減輕嘔吐的癥狀。

二、氣息療法

也就是我們所說的香薰療法，薰衣草、鼠尾草、熏衣草等都能夠有效緩解孕吐癥狀。當(dāng)然，在選擇使用香薰療法時(shí)需要謹(jǐn)慎，以避免對(duì)自己和胎兒的傷害。

三、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，緩解孕吐癥狀。例如，散步、慢跑、瑜伽、普拉提等都是比較適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式。

四、注意休息

臨床研究表明，精神緊張和疲勞癥狀也可能導(dǎo)致孕吐。因此，保持好的心情和充足的休息也是緩解孕吐癥狀的重要措施。

五、如果上述方法不能緩解你的孕吐癥狀，嘗試一些藥物或者其他治療方法。

吐吐糖，Ginger chew等一些專門針對(duì)孕吐的藥物是不錯(cuò)的選擇。但是需要明確提出:使用藥物前一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，在他的指導(dǎo)下使用，才能健康有效。黑枸杞、苦參葉和生姜片等也是非常常用的治療方法。

注意，如果孕吐持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)并且影響到你的正常飲食和工作生活，建議及時(shí)就醫(yī)。此外，也要確保自己的營(yíng)養(yǎng)充足，每天攝入足夠的水份和維生素等。

孕吐雖然常見，但是它并不應(yīng)該被忽視。如果你遇到孕吐癥狀時(shí)，請(qǐng)按照上述建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>