在寶寶4-6個月大時，開始添加適量的輔食，可為寶寶提供更豐富的營養和更多的味蕾體驗。但是，輔食添加的順序也是非常重要的。下面就讓我們一起來了解一下“三七順序”的添加方法吧！

一、第一步：米粉或米糊

米粉（或米粥、米糊）是寶寶最先接觸的輔食，其營養成分簡單易消化，不容易引起過敏反應。可以加入一些母乳、奶粉或水，煮成比較稀薄的粥狀，最開始每次一兩勺，一天1-2次即可。

二、第二步：蔬果泥

在米粉適應后，可逐漸添加些蔬菜和水果泥，增加寶寶口感的多元性。蔬果泥越深色越好，含有更多的營養成分，寶寶也會更喜歡。不過，有些蔬菜含有較高的草酸含量，需注意烹制方式，防止對消化系統造成負擔。

三、第三步：肉類和魚類

在寶寶8個月之后，可以開始逐漸地添加一些碎肉和魚肉，增加寶寶對蛋白質的攝入。嫩雞肉、鮮鯽魚等都是比較好的選擇，可先將它們煮熟之后搗碎，再加入米粉或蔬果泥中，食用起來更香美可口。

四、第四步：全面輔食

到了寶寶一歲時，大多數寶寶已經可以完全適應較為復雜的輔食組合。可以著手準備一些含有五谷類、蛋白質、蔬菜水果等全方位營養的輔食，如剁碎的雞蛋、五谷米飯等，每頓飯寶寶吃一些即可。

總之，在添加輔食時，寶媽們需要較為細致地根據寶寶年齡和生長需要來安排。不論哪種輔食，切忌過于急促和強制，以免引起寶寶的不適和不良反應。