生理期是女性生命中很重要的一部分，女性在這個時候需要特別的照顧和保護。因為生理期身體處于一個很脆弱的狀態，所以飲食方面也需要格外小心。下面是生理期禁忌食物一覽表：

一、辛辣食品

生理期過程中，女性身體內的激素水平處于波動狀態，同時還要承受子宮內膜脫落和排除的痛苦。辛辣食品會刺激胃腸道，容易引發腹痛或加重痛經癥狀。

二、油炸食品

油炸食品含有大量熱量和油脂，會令女性的情緒變得更加煩躁，并會影響乳房的健康。

三、咖啡及其它含咖啡因食品

咖啡因會刺激女性的心臟和神經系統，會對生理期內的女性造成刺激。因此，生理期內最好不要飲用咖啡和飲料。

四、糖果零食

由于生理期內荷爾蒙的變化，女性的情緒會變得比較敏感。如果再吃太多的糖果和零食，血糖濃度變化會進一步影響情緒和頭腦的清晰度。

五、肉類和乳制品

生理期的女性應該盡量避免過多的肉類和乳制品。肉類和乳制品中的動物脂肪含量較高，對女性來說，攝入過多會引起荷爾蒙失調，使生理期變得更難以忍受。

六、冰 cold 飲料

它們是夏天非常受歡迎的飲料，但是在生理期時應盡量遠離此類飲料，否則會引起腹部不適。

七、大蒜

雖然有很多女性會在生理期時吃大蒜來防止疼痛，但是實際上大蒜可以增加出血量，引起痛經。

以上食品是女性生理期內應該避免的食物，如果能做到減少甚至避免吃這些東西，我相信對女性的身體和健康都會帶來很多好處的。