大姨媽痛的快速止痛小妙招主要包括飲食調(diào)節(jié)、睡姿改變、加熱身體、乙醇棉絮塞耳朵等，只要采用這些辦法很快就能改善姨媽痛。但是如果姨媽痛非常嚴重，采用上述辦法效果不佳，就應(yīng)該及時用止痛藥來緩解疼痛癥狀，并且要在姨媽結(jié)束之后去醫(yī)院進行檢查，要是由于婦科疾病造成的姨媽痛，要及時進行治療。

月經(jīng)疼痛緩解小妙招

大多數(shù)的女性在來大姨媽的時候會有腹部疼痛、墜脹感，而很多女性并不知道該怎么辦，而且不少女性除了喝紅糖水以外并不知道該用其他什么小妙招來緩解，下面就介紹一些能夠10分鐘緩解來大姨媽時疼痛的小妙招，可以了解一下。

1. 1.飲食調(diào)節(jié)，很多女性來大姨媽的時候疼痛，其實很可能是經(jīng)血流動不暢或者子宮位置不正常等，因此飲食上可以多吃胡蘿卜、芹菜、香菜、蘋果等活血化瘀的食物，也可以多吃瘦豬肉、蛋類、奶類、紅棗等補血益氣的食物。
2. 2.睡姿改變，可以采用身體平躺蜷曲的姿勢，然后用手按住肚子，也可以用熱水袋隔著衣服敷在肚子上，這會比站立位時大姨媽帶來的疼痛感輕一些。
3. 3.膝蹲運動，采用“兩手叉腰，兩腿下蹲”的運動方式能夠比較有效的緩解痛經(jīng)，但需要注意的是，做膝蹲運動的時候下蹲要完全放松，站立時肛門應(yīng)當極力收縮，這樣才能夠起到緩解疼痛的作用。
4. 4.加熱身體，通過多喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體，讓身體里面的血液快速流動，讓其與子宮平滑肌收縮對抗，從而減輕大姨媽所帶來的疼痛。
5. 5.乙醇棉絮塞耳朵，用蘸著乙醇的棉花球塞入耳孔里，能夠有效刺激經(jīng)脈，進而能夠使經(jīng)痛獲得減輕，不過需要注意的是，棉花球所蘸的乙醇這種民間的月經(jīng)止痛土方法用時需謹慎，否則很有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)中耳炎的情況。

除了以上的一些方法能夠緩解月經(jīng)疼痛的妙招以外，還有一些按摩方式也可以快速緩解痛經(jīng)癥狀，而不是直接吃止痛藥來緩解疼痛，下面就具體了解一下緩解經(jīng)期痛感的按摩方法。

1. 1.摩擦小腹：雙手放在小腹中間，輕柔按摩腹部，每分鐘10次左右的頻率，在按摩5分鐘后，讓小腹內(nèi)有熱感即可，然后再用雙手在小腹兩側(cè)朝向腹股溝斜擦，直至發(fā)熱即可。
2. 2.點揉子宮穴：女生大姨媽來的時候若是十分疼痛，可以按摩下腹部、臍下4寸、中極旁開3寸的子宮穴，這樣可以刺激子宮穴，起到活血化瘀、理氣止痛的作用。
3. 3.叩打腰骶部：痛經(jīng)時可雙手握拳，以適中力量輕叩后腰和骶骨部位，每分鐘以100次的頻率進行，速度均勻，左右交替，直至有微熱感的時候停止。
4. 4.點按足三里：月經(jīng)期疼痛可以用拇指指腹按摩，具體位置在小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，一般按摩到酸脹為止。
5. 5.按揉太沖穴：痛經(jīng)用左手的拇指指腹按揉右足背第一跖骨間隙之中點處的太沖穴，在出現(xiàn)酸脹感之后，換右手拇指指腹按揉左足背的太沖穴。

對于大多數(shù)女性來說，上述的大姨媽最快止痛方法都能夠在10分鐘內(nèi)比較有效地緩解月經(jīng)疼痛，不過民間也有傳言在耳朵上弄冷水可以緩解經(jīng)痛，但其實這種方法基本無效，并且月經(jīng)期間最好不要碰涼水。

另外，由于痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，因此若是以上的所有方法都不能夠緩解疼痛癥狀，則建議到醫(yī)院進行相應(yīng)的檢查，并進行針對性的治療。

內(nèi)行人的實用經(jīng)驗

各個行業(yè)其實都有不少的技巧或者禁忌，但很多剛?cè)胄械娜擞捎谌狈?jīng)驗，就會入坑，這里整理了內(nèi)行人總結(jié)的實用經(jīng)驗，雖然不一定都有科學(xué)依據(jù)，但是有需要的也可以了解一下。

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總的來說，以上一些內(nèi)行人的部分經(jīng)驗雖無十足的科學(xué)依據(jù)，但是細想下來仍有一定的道理，因此建議有相關(guān)需要的可以秉著“寧可信其有，不可信其無”的原則詳細了解一下。