咳嗽是一種常見疾病，影響生活、工作和睡眠質量，如果不能及時治療，還容易引起其它病癥。雖然市面上有許多藥品可以緩解咳嗽，但是往往都存在一定的副作用。下面介紹幾款自制食療咳嗽靈丹，保證有效緩解咳嗽，而且不會產生副作用。

一、梨汁燉雪梨

梨的清甜多汁，對緩解咳嗽有良好的療效。梨含有各種礦物質和維生素，如鐵、鋅、鎂、鈣等，具有降火潤燥的作用，對肺熱咳嗽有顯著療效。將大梨去皮，切成小塊，加入適量的水，然后放入小火慢慢熬煮，最后加入冰糖即可食用，每日食用一次。

二、甘麥粥

甘麥性寒味甘，可潤肺止咳、清熱解毒。將干甘草煮沸后撈去泡沫，將甘麥加入煮沸的水中，煮至麥粒變軟，再加入冰糖攪拌制成甘麥粥，一日三餐食用。

三、朱砂糖漿

朱砂糖漿具有溫通肺氣、祛痰止咳等功效，適用于感冒所致的咳嗽、咽痛等癥狀。將適量的朱砂和冰糖倒入小鍋中，用小火熬制至呈現濃稠狀，可加入蜜糖等增加甜度，每次服用一匙。

四、蜜棗糊

棗子具有滋補、潤腸、止痛等功效，常用于治療咳嗽、口干、大便干燥等癥狀。選取5~10個干棗，泡發后去掉棗核，將棗肉加入開水中，煮至棗肉軟爛，最后加入適量的蜂蜜攪拌，就可制成蜜棗糊。

五、煮梅湯

煮梅湯具有清熱潤肺、祛痰止咳等功效，能夠有效緩解喉嚨炎、聲音嘶啞等癥狀。將干梅子洗凈后放入燉盅中，加入適量的冰糖和適量清水，用大火燉3~4小時，就可制成煮梅湯，可冷熱飲用。

以上是一些自制食療咳嗽靈丹，減少無效藥物的使用，給我們的生活帶來便利。但請注意，下列情況請務必及時就醫：咳嗽時間過長，咳嗽呈現重度、持續性，且出現呼吸困難、疼痛、痰中帶血等癥狀，以及被痰嗆到、呼氣時有鳴聲等情況。