通常情況下，通過按摩人體穴位也能達到催經的目的，如按摩關元穴、子宮穴、歸來穴、制污穴等。一般來說月經不調的女性，在平時飲食習慣上，可以多喝對女性身體有好處的紅棗桂圓紅糖水，同時在平常要多喝熱水，平時要忌口生冷、涼性、寒性的食物，不能喝冷飲、冰水。此外，在平時吃醋酸甲羥孕酮片，并注意多穿衣服保暖、堅持熱水袋敷小腹，或者在日常注意多鍛煉身體，這樣也能夠促進月經按時到來。
按摩最快1分鐘催經圖
很多女性出現月經嚴重推遲的現象后會不知道該怎么辦，但其實只需通過按摩一些穴位就可1分鐘催經，下面就介紹幾種常見的按摩催經手法，可以了解一下。
手指
在中醫里，按摩按左右手大拇指的制污穴具有很好的催經效果，因為按摩這個穴位可以刺激神經末梢，促進黃體的生成，從而促進子宮內膜的增厚，但是很多沒有學過中醫的人并不太知道大拇指催經的具體位置，下面就來具體講解一下。
- 1.位置：將拇指背部的第一指間關節中央線平均分成三等分，制污穴在三等分中間兩點。
- 2.做法：每天指腹按壓制污穴200~300下，當出現酸脹感覺就可以停下，這樣就能夠起到催經的作用。
其實除了用指腹按壓制污穴以外，也可以選擇使用筆頭或者其他圓潤的東西去刺激該穴位，不過若是自己實在找不到制污穴，也可請專業的中醫醫師幫忙按摩，另外，有的人會認為制污血起催經會打亂經期，但其實這種按摩方式并不會擾亂經期。
肚子
除了通過按摩左右手大拇指制污穴的方法進行催經以外，也可以通過按摩肚子上的一些穴位快速催經，比如腹部的關元、子宮、歸來、神闕穴都是常用的催經穴位，具體如下。
- 關元穴：將左手或右手四指并攏，放在肚臍下量指邊于正中線交點處就是關元穴，然后用中指端按揉患者臍下3寸的關元穴2分鐘，以酸脹感為止。
子宮穴：位于下腹部前正中線上臍下三寸處，按摩的時候雙手相互交叉疊放在穴位處，按住穴位后進行順時針揉動，手部力度不宜過重。
歸來穴：用中指按摩肚臍下四寸(四個手指的寬度)，邊上兩寸（兩個手指的寬度）的歸來穴按摩兩分鐘。
神闕穴：也就是人體的肚臍，按摩這個穴位可以加快腹部的血液循環，促進月經到來。
催經除了通過按摩大拇指和肚子上的穴位以外，也可以按摩背部的次髎穴、中髎穴，或者下肢的血海、三陰交等，也可以采用針刺或者艾灸的方法來催經，不過治療時取穴要準，因此建議最好到中醫醫院，請專業的醫生進行正規治療。
吃什么可以快速催經
月經推遲想要快速催經，可以吃一些具有活血化瘀、調節經血的食物，比如紅棗、紅糖、黑糖，姜糖、黑木耳等，同時也可以吃以下一些催經食療。
- 當歸羊肉湯：將250克羊肉切塊與30克當歸、10克生姜放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。
- 豬腰核桃湯：將2個豬腰去白筋，與30克杜仲、30克核桃仁放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯。
- 益母草煮當歸蛋：將30克當歸和50克益母草清洗干凈，與2個雞蛋一起用大火熬到水沸騰之后再用小火熬30分鐘，蛋撈出來剝殼之后，再與紅棗一起放入鍋里面用小火熬20分鐘即可。
在日常要多注意飲食，可以多喝對女性身體有好處的紅棗桂圓紅糖水，同時在平常要多喝熱水，平時要忌口生冷的食物，不能吃冷飲、冰水、寒性食物。
刺激大姨媽來的方法
其實除了一些按摩手法和飲食能夠催經以外，還有網上還一些比較流行的刺激大姨媽來的方法，比如吃黃體酮、活血化淤的中成藥、孕激素類的藥物，下面是具體分析。
- 1.黃體酮：通常口服黃體酮或者到醫院注射黃體酮針之后，3~7天的時間月經就會按時來。
- 2.活血化淤藥：吃逍遙丸加益母草顆粒，或者血府逐瘀丸可以促進活血化瘀，從而刺激大姨媽來。
- 3.孕激素類藥物：想要月經快點來可以吃當歸丸、七制香附丸、逍遙丸、烏雞白鳳丸等，不過不建議自行盲目用藥，而應遵從醫囑合理服用藥物。
除了以上的一些方法能夠快速刺激大姨媽來以外，也要在平時吃醋酸甲羥孕酮片，并注意多穿衣服保暖、堅持熱水袋敷小腹，或者在日常注意多鍛煉身體，這樣也能夠促進月經按時到來。
內行人的實用經驗
各個行業其實都有不少的技巧或者禁忌，但很多剛入行的人由于缺乏經驗，就會入坑，這里整理了內行人總結的實用經驗，雖然不一定都有科學依據，但是有需要的也可以了解一下。
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總的來說，以上一些內行人的部分經驗雖無十足的科學依據，但是細想下來仍有一定的道理，因此建議有相關需要的可以秉著“寧可信其有，不可信其無”的原則詳細了解一下。
