女性獲得正確和有效的避孕措施前，需要先了解自身的排卵期和安全期，以避免不必要的意外懷孕。下面介紹女性排卵期和安全期的計(jì)算方法。

一、什么是女性的排卵期？

排卵是女性的生理現(xiàn)象之一，是卵子從卵巢釋放出來的過程，一般情況下每個(gè)月周期性發(fā)生一次。排卵期指的是排卵前后24小時(shí)內(nèi)，卵子從卵巢進(jìn)入輸卵管的時(shí)間。女性的排卵期一般在下次月經(jīng)開始前的14天左右。

二、女性的安全期是什么？

女性的安全期指的是在不采取任何避孕措施的情況下，性生活期間避免在排卵期進(jìn)行性行為，以避免懷孕。女性的安全期基礎(chǔ)是計(jì)算出自己排卵期所在的日期，從而找出在月經(jīng)周期內(nèi)最容易懷孕的那幾天。

三、如何計(jì)算女性的排卵期和安全期？

1. 計(jì)算排卵期

女性的每個(gè)月周期長(zhǎng)度不一，平均值為28天左右。在這個(gè)周期中，排卵期大概在下次月經(jīng)前14天左右。

方法一： 排卵日= 下次月經(jīng)前14天– 周期長(zhǎng)度

例如：月經(jīng)周期是28天，下次月經(jīng)的第一天是7月1日，則該女性的排卵日為7月1日前14天，也就是6月17日。

方法二：評(píng)估排卵期

女性的體溫在排卵期會(huì)略有升高，觀察體溫變化也可以用來初步判斷排卵期。同時(shí)，女性在排卵期會(huì)出現(xiàn)一些身體上的信號(hào)，例如乳房脹痛、腹部不適、分泌物增多等。

2. 計(jì)算安全期

計(jì)算安全期是建立在對(duì)排卵期計(jì)算上的，方法如下：

方法一：減法計(jì)算法

安全期是從下次月經(jīng)來臨之日往前推算13天至18天的時(shí)間內(nèi)。因此，體驗(yàn)周期為28天的女性，從下次月經(jīng)的第一天開始算，前一周期的第一天為自己的安全期開始時(shí)間，前一周期的的第14天到18天為自己的“最危險(xiǎn)期”。

例如：下次月經(jīng)的第一天是7月1日，推算出該女性.的安全期大概是6月19日至6月24日（包含兩端）。

方法二：加法計(jì)算法

這種方法需要計(jì)算出自己的平均月經(jīng)周期長(zhǎng)度，將其減去18天得到月經(jīng)周期的最短天數(shù)，將其減去10天得到月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)。通過這個(gè)計(jì)算，可以推算出自己安全期的范圍。

例如：體驗(yàn)周期為30天，將30-18得到12，12-10得到2，那么此女性的安全期在月經(jīng)周期的第2天到第12天。

總之，女性需要了解自己的身體，知道自己的月經(jīng)周期長(zhǎng)度和身體信號(hào)表現(xiàn)，從而計(jì)算出自己的排卵期和安全期，做好避孕措施和計(jì)劃生育，保護(hù)自己的健康。