備孕需要做的準備工作包括孕前檢查、適當補充葉酸、戒煙戒酒、遠離輻射等等，備孕不是夫妻雙方其中一人的事，這需要兩個人在備孕期間的共同努力。另外備孕期間想要快速受孕還可以找尋容易受孕的時間，研究發現，下午5時~7時是同房的最佳時間，另外，在準備懷孕的時間里，夫妻雙方一定要保持心情放松，以自然的心態來迎接小寶寶的到來。
備孕需要做的準備
隨著三胎政策的開放，很多夫妻也準備懷二胎或者三胎，對于有過懷孕經驗的人來說，備孕工作是比較了解的，但也有很多新婚夫妻并不知道備孕需要做什么，下面就來看看備孕男女需要做的準備，有需要的可以了解一下。
女性
女性在孕前三個月可以開始服用葉酸片，也可以多吃動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果及堅果等富含葉酸的食物，這樣能夠有效預防寶寶神經管畸形，同時要注意營養均衡，避免出現偏食的現象，這樣無法補充身體所需的營養。
還要到醫院做一些基本的孕前檢查，比如優生四項、肝功能、腎功能、血常規、婦科檢查、傳染病等項目，檢查沒有問題就進入備孕的狀態，有異常先治療疾病后備孕，另外，要注意調節生活習慣、適當運動鍛煉等，這樣在調節好身體后選擇卵巢有排卵情況下同房，可以增加懷孕的機率。
男性
備孕并非是女性一個人的事情，丈夫也要積極參與其中，因為未來寶寶的質量不僅取決于卵子還取決于精子，而男性在備孕期間，除了需要做孕前體檢以外，也需要戒煙戒酒、遠離輻射、保持好情緒，同時也可以適當補充葉酸，這樣能夠提高精子的質量。
同時備孕男性在日常注意加強身體鍛煉，可以每天保持45分鐘以上的慢跑，這樣不僅能夠有利于減肥排出身體毒素，還能夠增加男性朋友的性欲望，精子質量的活躍度也能夠得到保證，另外，還要注意避免熬夜，日常生活和工作中避免射線等輻射較大的情況。
備孕期間的男女想要在今年生一個虎寶寶，其實除了以上一些需要準備的以外，也可以通過10個快速受孕小妙招來增加懷孕的幾率，同時備孕夫妻要建立一份責任感，保持健康的心態，為孩子設置一個良好的原生家庭。
提高精子質量方法
男性如果想要提高精子質量和存活率，需要進行適當運動來增強身體體質，同時保持良好的生活習慣，在平日里要穿比較寬松的衣服，每天可以用冷水浸泡或者是冷毛巾敷陰囊，降低睪丸溫度，在飲食上要注意清淡并營養搭配，忌吃辛辣刺激食物，戒煙酒。
通常備孕期間的男性最好是在每次同房前禁欲5~7天左右，這樣可以保證精子的質量，若是禁欲的時間過短，則會造成精液中精漿的質量降低，從而容易影響到精子的運動能力，但禁欲時間太長則會導致射出的精液中含有比較多老化精子、畸形精子，從而很難讓女方受孕。
怎么備孕容易懷孕
備孕期間想要更容易懷孕，其實除了男女做好相關的備孕準備并提高精子和卵子質量以外，也要注意在女性排卵期同房采取一些容易受孕的體位，這樣可以大大提高受孕的幾率，比如騎馬體位、后位式、背后體位等等都是非常容易受孕的姿勢。
同房次數
有生育要求的男女，建議夫妻雙方要有規律的性生活，一般每周2次，即隔3天同一次房，因為女性的卵子大概成活24個小時，男性的精液在女性的體內大概存活72小時左右，所以隔3天同一次房，可以大大增加受孕的幾率。
備孕期間想要快速受孕還可以找尋容易受孕的時間，研究發現，下午5時~7時是同房的最佳時間，另外，在準備懷孕的時間里，夫妻雙方一定要保持心情放松，以自然的心態來迎接小寶寶的到來。
科學備孕相關釋疑
懷孕這件事永遠都是旱的旱死，澇的澇死，有人做好避孕措施都能懷上，有人盯著排卵期辦事都沒能懷上，并且對于很多人來說，備孕的路途心酸又艱難，其實只要掌握正確科學的方法，在夫妻雙方身體都健康的狀況下，懷孕其實并不難。以下是一些科學備孕的建議：
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對于科學備孕，其實孕前體檢是一項非常重要的檢查，而且雙方都要去做，不能忽視和省略，如果雙方平時身體健康，家族沒有遺傳病史，那么可以不用做特別復雜的套餐，基本的項目做完就可以了。
