隨著人們生活水平的提高，現代家長也越來越注重兒童的營養和健康。兒童補鈣成了近年來大家關注的問題。但是，兒童補鈣到底要補多久呢？

一、兒童為什么需要補鈣？

兒童期是骨骼發育的重要時期，也是兒童營養需求最高的時期。如果骨骼不能得到充分的營養，容易導致骨骼發育遲緩、骨質疏松等問題。因此，適當的補鈣對兒童的骨骼發育尤為重要。

二、什么樣的兒童需要補鈣？

1. 出生體重低的兒童

2. 營養不良或易疲勞的兒童

3. 患有維生素D缺乏癥、干燥綜合征和其他疾病的兒童

4. 早產兒或受到外傷的兒童

三、補鈣需要注意的問題

1. 補鈣要有節制，不可過量

過量補鈣會導致便秘、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重者還可能引發腎結石、骨質軟化等問題。因此，要注意補鈣的量，不可過量。

2. 補鈣要選擇合適的產品

市面上的補鈣產品五花八門，應該選擇含有維生素D、鈣比例適當的產品，以便更好地吸收。

3. 補鈣時間要適當

兒童在夏天有足夠的陽光暴曬的情況下，是可以不必補鈣的。如果是秋冬季節或者陽光不足，建議補鈣的時間不應該超過三個月。

四、兒童補鈣的最佳時間

1. 出生-24個月

在兒童出生后的第二周開始，每天應該攝入200～400毫克的鈣。可以通過母乳喂養、添加鈣奶粉、鈣片等方式來補充。

2. 2-7歲

兒童在這個年齡段，每天應該攝入600毫克的鈣。可以通過食物攝入，比如牛奶、奶酪、酸奶、芝士、魚、綠葉菜等，也可以通過補充維生素AD和魚肝油來激發鈣的吸收。

3. 7-18歲

兒童在這個階段的骨骼發育非常迅速，每天應該攝入1,000-1,500毫克的鈣。可以通過食物補充，也可以通過日常飲食、運動、戶外活動等來促進鈣的吸收。

五、結語

補鈣對于兒童的骨骼發育非常重要，但是補鈣的時間不應該過長，孩子的生活方式也非常重要，應該經常運動、戶外活動，以促進鈣的吸收。選擇適當的補鈣產品，注重均衡飲食，借助專業醫生指導，幫助孩子做好補鈣計劃，從而促進兒童健康成長。